Milch, Joghurt und Quark

H-Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, ultrahocherhitzt Kalorien und Nährwerte

H-Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, ultrahocherhitzt liefert 46 kcal und 3,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Dieser Eintrag ist fast identisch mit H-Milch fettarm, 1,5 % Fett, ultrahocherhitzt. Dort findest du die Hauptseite.

Kalorien 46 kcal 92 kcal pro 1 Glas
Eiweiß 3,2 g 6,3 g pro 1 Glas
Kohlenhydrate 4,6 g 9,2 g pro 1 Glas
Fett 1,5 g 2,9 g pro 1 Glas
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Glas

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Glas“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
92 kcal
Eiweiß
6,3 g
Kohlenhydrate
9,2 g
Fett
2,9 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
9,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 29 % der Kalorien (3,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 42 % der Kalorien (4,6 g pro 100 g)Fett: 30 % der Kalorien (1,5 g pro 100 g)46kcal / 100 g
  • Eiweiß29 %
  • Kohlenhydrate42 %
  • Fett30 %

So viel sind 100 kcal

H-Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, ultrahocherhitzt217 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt H-Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, ultrahocherhitzt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß6,6 %3,2 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,5 %37 mg
Kalium4,0 %161 mg
Calcium12 %116 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor17 %96 mg
Eisen0,1 %0,02 mg
Zink4,0 %0,3 mg
Jod5,5 %8 µg
Kupfer0,5 %6 µg
Mangan0,1 %2 µg

Vitamine

Vitamin A2,3 %16 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,6 %0,05 mg
Vitamin K1,3 %0,8 µg
Vitamin B10,0 %0 mg
Vitamin B210 %0,11 mg
Niacin10 %1,2 mg
Pantothensäure14 %0,7 mg
Vitamin B63,1 %44 µg
Biotin12 %5 µg
Folat1,1 %3 µg
Vitamin B1219 %0,8 µg
Vitamin C1,1 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von H-Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, ultrahocherhitzt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Glas (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht H-Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, ultrahocherhitzt im Vergleich zu allen 173 Einträgen in Milch, Joghurt und Quark. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien46 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal6,9 g
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Ballaststoffe0,0 g
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Zucker4,6 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,0 g
  • Einfach ungesättigt0,37 g
  • Mehrfach ungesättigt0,05 g

Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,05 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker4,6 g

Zuckerarten: Glukose 2,3 g, Laktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

H-Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, ultrahocherhitzt46 kcal
Kefir46 kcal
H-Milch fettarm, 1,5 % Fett, ultrahocherhitzt44 kcal
Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, pasteurisiert44 kcal
Dickmilch/Sauermilch, fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett52 kcal

Eiweiß pro 100 g

H-Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, ultrahocherhitzt3,2 g
Kefir3,2 g
H-Milch fettarm, 1,5 % Fett, ultrahocherhitzt3,2 g
Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, pasteurisiert3,5 g
Dickmilch/Sauermilch, fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett3,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Alle Nährwerte von H-Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, ultrahocherhitzt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Energie46 kcal92 kcal
Eiweiß3,2 g6,3 g
Fett1,5 g2,9 g
Kohlenhydrate4,6 g9,2 g
davon Zucker4,6 g9,2 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,09 g0,19 g
Wasser86,3 g173 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Glas
Gesättigte Fettsäuren1,00 g2,00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,37 g0,74 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g0,10 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0,05 g0,10 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin5 mg10 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Natrium37 mg74 mg
Kalium161 mg322 mg
Calcium116 mg233 mg
Magnesium11 mg22 mg
Phosphor96 mg191 mg
Eisen0,02 mg0,03 mg
Zink0,3 mg0,6 mg
Jod8 µg17 µg
Kupfer6 µg12 µg
Mangan2 µg5 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Glas
Vitamin A16 µg32 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,05 mg0,09 mg
Vitamin K0,8 µg2 µg
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin B20,11 mg0,22 mg
Niacin1,2 mg2,4 mg
Pantothensäure0,7 mg1,4 mg
Vitamin B644 µg88 µg
Biotin5 µg10 µg
Folat3 µg6 µg
Vitamin B120,8 µg1,5 µg
Vitamin C1 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Glas
Laktose0,05 g0,1 g
Fruktose0 g0 g
Glukose2,3 g4,6 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Glas
Leucin0,34 g0,68 g
Lysin0,29 g0,58 g
Essenzielle Aminosäuren1,6 g3,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat H-Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, ultrahocherhitzt?

100 g H-Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, ultrahocherhitzt haben 46 kcal (192 kJ). 1 Glas mit etwa 200 g liefert rund 92 kcal.

Wie viel Eiweiß hat H-Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, ultrahocherhitzt?

H-Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, ultrahocherhitzt enthält 3,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,9 g pro 100 kcal. In 1 Glas (200 g) stecken etwa 6,3 g.

Wie viel H-Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, ultrahocherhitzt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 217 g H-Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, ultrahocherhitzt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt H-Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, ultrahocherhitzt zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.