Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle Kalorien und Nährwerte
Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle liefert 133 kcal und 7,5 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 333 kcal
- Eiweiß
- 18,8 g
- Kohlenhydrate
- 43,5 g
- Fett
- 5,8 g
- Ballaststoffe
- 14,3 g
- Zucker
- 4,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß23 %
- Kohlenhydrate53 %
- Fett16 %
- Ballaststoffe9 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,30 g
- Einfach ungesättigt0,92 g
- Mehrfach ungesättigt0,68 g
Omega-3: 0,17 g, Omega-6: 0,51 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,7 g
- Stärke15,7 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 1,2 g.
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Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 133 kcal | 333 kcal |
| Eiweiß | 7,5 g | 18,8 g |
| Fett | 2,3 g | 5,8 g |
| Kohlenhydrate | 17,4 g | 43,5 g |
| davon Zucker | 1,7 g | 4,3 g |
| davon Stärke | 15,7 g | 39,3 g |
| Ballaststoffe | 5,7 g | 14,3 g |
| Salz | 0,61 g | 1,51 g |
| Wasser | 65 g | 163 g |
| Alkohol | 0,00 g | 0,00 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,30 g | 0,75 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,92 g | 2,30 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,68 g | 1,70 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,17 g | 0,43 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,51 g | 1,28 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,001 g | 0,003 g |
| Cholesterin | 5 mg | 13 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 242 mg | 605 mg |
| Kalium | 299 mg | 748 mg |
| Calcium | 29 mg | 73 mg |
| Magnesium | 35 mg | 88 mg |
| Phosphor | 124 mg | 310 mg |
| Eisen | 2,1 mg | 5,3 mg |
| Zink | 1,1 mg | 2,7 mg |
| Jod | 2 µg | 5 µg |
| Kupfer | 210 µg | 525 µg |
| Mangan | 430 µg | 1,08 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 72 µg | 180 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 2,3 mg |
| Vitamin K | 42 µg | 105 µg |
| Vitamin B1 | 0,13 mg | 0,33 mg |
| Vitamin B2 | 0,10 mg | 0,25 mg |
| Niacin | 2,2 mg | 5,5 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 1,1 mg |
| Vitamin B6 | 150 µg | 375 µg |
| Biotin | 6 µg | 15 µg |
| Folat | 26 µg | 65 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 13 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,4 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,8 g |
| Saccharose | 1,2 g | 3,0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,64 g | 1,60 g |
| Lysin | 0,54 g | 1,35 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,1 g | 7,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle?
100 g Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle haben 133 kcal (558 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 333 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle?
Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle enthält 7,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 18,8 g.
Wie viel Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 75 g Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
