Linsen-Eintopf mit Backpflaumen und Blutwurst Kalorien und Nährwerte
Linsen-Eintopf mit Backpflaumen und Blutwurst liefert 142 kcal und 7,2 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 355 kcal
- Eiweiß
- 17,9 g
- Kohlenhydrate
- 38 g
- Fett
- 11,5 g
- Ballaststoffe
- 12,3 g
- Zucker
- 6,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß20 %
- Kohlenhydrate43 %
- Fett29 %
- Ballaststoffe7 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Linsen-Eintopf mit Backpflaumen und Blutwurst? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Linsen-Eintopf mit Backpflaumen und Blutwurst
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Linsen-Eintopf mit Backpflaumen und Blutwurst im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,1 g
- Einfach ungesättigt1,8 g
- Mehrfach ungesättigt0,82 g
Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 0,66 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,7 g
- Stärke12,2 g
- Sonstige0,30 g
Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 1,2 g, Saccharose 0,9 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Linsen-Eintopf mit Backpflaumen und Blutwurst
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 142 kcal | 355 kcal |
| Eiweiß | 7,2 g | 17,9 g |
| Fett | 4,6 g | 11,5 g |
| Kohlenhydrate | 15,2 g | 38 g |
| davon Zucker | 2,7 g | 6,8 g |
| davon Stärke | 12,2 g | 30,5 g |
| Ballaststoffe | 4,9 g | 12,3 g |
| Salz | 0,80 g | 2,00 g |
| Wasser | 65 g | 163 g |
| Alkohol | 0,00 g | 0,00 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,10 g | 2,75 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,80 g | 4,50 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,82 g | 2,05 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,16 g | 0,40 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,66 g | 1,65 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 5 mg | 13 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 300 mg | 750 mg |
| Kalium | 310 mg | 775 mg |
| Calcium | 26 mg | 65 mg |
| Magnesium | 32 mg | 80 mg |
| Phosphor | 108 mg | 270 mg |
| Eisen | 2,5 mg | 6,3 mg |
| Zink | 1,0 mg | 2,4 mg |
| Jod | 5 µg | 13 µg |
| Kupfer | 190 µg | 475 µg |
| Mangan | 360 µg | 900 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 58 µg | 145 µg |
| Vitamin D | 0,05 µg | 0,1 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 2,3 mg |
| Vitamin K | 35 µg | 88 µg |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 0,28 mg |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 0,20 mg |
| Niacin | 1,8 mg | 4,5 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 140 µg | 350 µg |
| Biotin | 4 µg | 10 µg |
| Folat | 21 µg | 53 µg |
| Vitamin B12 | 0,05 µg | 0,1 µg |
| Vitamin C | 8 mg | 20 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,6 g | 1,5 g |
| Glukose | 1,2 g | 2,9 g |
| Saccharose | 0,9 g | 2,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,61 g | 1,53 g |
| Lysin | 0,57 g | 1,42 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,0 g | 7,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Linsen-Eintopf mit Backpflaumen und Blutwurst?
100 g Linsen-Eintopf mit Backpflaumen und Blutwurst haben 142 kcal (593 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 355 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Linsen-Eintopf mit Backpflaumen und Blutwurst?
Linsen-Eintopf mit Backpflaumen und Blutwurst enthält 7,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 17,9 g.
Wie viel Linsen-Eintopf mit Backpflaumen und Blutwurst sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 70 g Linsen-Eintopf mit Backpflaumen und Blutwurst. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Linsen-Eintopf mit Backpflaumen und Blutwurst zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
