Linsen-Eintopf mit Wurst und Eier-Frischteigwaren Spätzle Kalorien und Nährwerte
Linsen-Eintopf mit Wurst und Eier-Frischteigwaren Spätzle liefert 152 kcal und 7,8 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 380 kcal
- Eiweiß
- 19,5 g
- Kohlenhydrate
- 37,5 g
- Fett
- 14,3 g
- Ballaststoffe
- 11 g
- Zucker
- 3,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß21 %
- Kohlenhydrate40 %
- Fett34 %
- Ballaststoffe6 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Linsen-Eintopf mit Wurst und Eier-Frischteigwaren Spätzle? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Linsen-Eintopf mit Wurst und Eier-Frischteigwaren Spätzle
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Linsen-Eintopf mit Wurst und Eier-Frischteigwaren Spätzle im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,6 g
- Einfach ungesättigt2,3 g
- Mehrfach ungesättigt0,93 g
Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 0,77 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,3 g
- Stärke13,7 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,8 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Linsen-Eintopf mit Wurst und Eier-Frischteigwaren Spätzle
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 152 kcal | 380 kcal |
| Eiweiß | 7,8 g | 19,5 g |
| Fett | 5,7 g | 14,3 g |
| Kohlenhydrate | 15 g | 37,5 g |
| davon Zucker | 1,3 g | 3,3 g |
| davon Stärke | 13,7 g | 34,3 g |
| Ballaststoffe | 4,4 g | 11 g |
| Salz | 0,75 g | 1,86 g |
| Wasser | 65 g | 163 g |
| Alkohol | 0,00 g | 0,00 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,60 g | 4,00 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,31 g | 5,78 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,93 g | 2,33 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,16 g | 0,40 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,77 g | 1,93 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,001 g | 0,003 g |
| Cholesterin | 15 mg | 38 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 298 mg | 745 mg |
| Kalium | 290 mg | 725 mg |
| Calcium | 23 mg | 58 mg |
| Magnesium | 30 mg | 75 mg |
| Phosphor | 119 mg | 298 mg |
| Eisen | 1,7 mg | 4,3 mg |
| Zink | 1,0 mg | 2,5 mg |
| Jod | 2 µg | 5 µg |
| Kupfer | 170 µg | 425 µg |
| Mangan | 340 µg | 850 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 54 µg | 135 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 2,3 mg |
| Vitamin K | 33 µg | 83 µg |
| Vitamin B1 | 0,12 mg | 0,30 mg |
| Vitamin B2 | 0,10 mg | 0,25 mg |
| Niacin | 2,5 mg | 6,3 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 1,1 mg |
| Vitamin B6 | 160 µg | 400 µg |
| Biotin | 5 µg | 13 µg |
| Folat | 21 µg | 53 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 8 mg | 20 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,4 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,7 g |
| Saccharose | 0,8 g | 2,0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,64 g | 1,60 g |
| Lysin | 0,57 g | 1,42 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,2 g | 7,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Linsen-Eintopf mit Wurst und Eier-Frischteigwaren Spätzle?
100 g Linsen-Eintopf mit Wurst und Eier-Frischteigwaren Spätzle haben 152 kcal (638 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 380 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Linsen-Eintopf mit Wurst und Eier-Frischteigwaren Spätzle?
Linsen-Eintopf mit Wurst und Eier-Frischteigwaren Spätzle enthält 7,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 19,5 g.
Wie viel Linsen-Eintopf mit Wurst und Eier-Frischteigwaren Spätzle sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 66 g Linsen-Eintopf mit Wurst und Eier-Frischteigwaren Spätzle. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Linsen-Eintopf mit Wurst und Eier-Frischteigwaren Spätzle zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
