Obst

Limettensaft Konzentrat Kalorien und Nährwerte

Limettensaft Konzentrat liefert 148 kcal und 2,8 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.

Kalorien 148 kcal 296 kcal pro 1 Glas
Eiweiß 2,8 g 5,5 g pro 1 Glas
Kohlenhydrate 9,3 g 18,6 g pro 1 Glas
Fett 1,2 g 2,4 g pro 1 Glas
Ballaststoffe 0,8 g 1,6 g pro 1 Glas

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Glas“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
296 kcal
Eiweiß
5,5 g
Kohlenhydrate
18,6 g
Fett
2,4 g
Ballaststoffe
1,6 g
Zucker
18,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 18 % der Kalorien (2,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 61 % der Kalorien (9,3 g pro 100 g)Fett: 18 % der Kalorien (1,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien148kcal / 100 g
  • Eiweiß18 %
  • Kohlenhydrate61 %
  • Fett18 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Limettensaft Konzentrat68 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Limettensaft Konzentrat? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß5,7 %2,8 g
Ballaststoffe2,6 %0,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,8 %12 mg
Kalium18 %705 mg
Calcium8,0 %80 mg
Magnesium13 %40 mg
Phosphor12 %67 mg
Eisen5,0 %0,8 mg
Zink5,9 %0,5 mg
Jod6,5 %10 µg
Kupfer23 %289 µg
Mangan6,1 %212 µg

Vitamine

Vitamin A0,9 %6 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E56 %4,4 mg
Vitamin K2,0 %1 µg
Vitamin B112 %0,12 mg
Vitamin B28,9 %0,10 mg
Niacin10 %1,2 mg
Pantothensäure26 %1,3 mg
Vitamin B621 %294 µg
Biotin15 %6 µg
Folat6,2 %19 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C184 %175 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Limettensaft Konzentrat

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Glas (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Limettensaft Konzentrat im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien148 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,8 g
wenigermehr
Zucker9,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Mehrfach ungesättigt0,60 g

Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,60 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker9,3 g
  • Sonstige0,01 g

Zuckerarten: Fruktose 3,9 g, Glukose 3,9 g, Saccharose 1,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Limettensaft Konzentrat148 kcal
Zitronensaft Konzentrat150 kcal
Johannisbeersaft schwarz55 kcal
Mandarine53 kcal
Tangerine roh53 kcal

Eiweiß pro 100 g

Limettensaft Konzentrat2,8 g
Zitronensaft Konzentrat3,1 g
Johannisbeersaft schwarz1,2 g
Mandarine1,0 g
Tangerine roh1,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Limettensaft Konzentrat0,8 g
Zitronensaft Konzentrat0,6 g
Johannisbeersaft schwarz0,4 g
Mandarine1,1 g
Tangerine roh1,1 g

Alle Nährwerte von Limettensaft Konzentrat

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Energie148 kcal296 kcal
Eiweiß2,8 g5,5 g
Fett1,2 g2,4 g
Kohlenhydrate9,3 g18,6 g
davon Zucker9,3 g18,6 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,8 g1,6 g
davon löslich0,3 g0,5 g
Salz0,03 g0,06 g
Wasser55 g110 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Glas
Gesättigte Fettsäuren0 g0 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,60 g1,20 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0,60 g1,20 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Natrium12 mg23 mg
Kalium705 mg1.410 mg
Calcium80 mg160 mg
Magnesium40 mg81 mg
Phosphor67 mg134 mg
Eisen0,8 mg1,6 mg
Zink0,5 mg1,0 mg
Jod10 µg20 µg
Kupfer289 µg578 µg
Mangan212 µg424 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Glas
Vitamin A6 µg12 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E4,4 mg8,9 mg
Vitamin K1 µg2 µg
Vitamin B10,12 mg0,24 mg
Vitamin B20,10 mg0,20 mg
Niacin1,2 mg2,4 mg
Pantothensäure1,3 mg2,6 mg
Vitamin B6294 µg588 µg
Biotin6 µg12 µg
Folat19 µg37 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C175 mg350 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Glas
Laktose0 g0 g
Fruktose3,9 g7,8 g
Glukose3,9 g7,8 g
Saccharose1,5 g2,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Glas
Leucin0,02 g0,04 g
Lysin0,02 g0,04 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Limettensaft Konzentrat?

100 g Limettensaft Konzentrat haben 148 kcal (637 kJ). 1 Glas mit etwa 200 g liefert rund 296 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Limettensaft Konzentrat?

Limettensaft Konzentrat enthält 2,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,9 g pro 100 kcal. In 1 Glas (200 g) stecken etwa 5,5 g.

Wie viel Limettensaft Konzentrat sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 68 g Limettensaft Konzentrat. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Limettensaft Konzentrat zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.