Lamm Zunge, gekocht Kalorien und Nährwerte
Lamm Zunge, gekocht liefert 238 kcal und 17,6 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 357 kcal
- Eiweiß
- 26,4 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 27,9 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß30 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett70 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Lamm Zunge, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Lamm Zunge, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Lamm Zunge, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,9 g
- Einfach ungesättigt5,8 g
- Mehrfach ungesättigt1,0 g
Omega-3: 0,35 g, Omega-6: 0,37 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Lamm Zunge, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 238 kcal | 357 kcal |
| Eiweiß | 17,6 g | 26,4 g |
| Fett | 18,6 g | 27,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,15 g | 0,22 g |
| Wasser | 64,6 g | 96,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,90 g | 8,85 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,75 g | 8,63 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,03 g | 1,55 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,35 g | 0,52 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,37 g | 0,55 g |
| EPA | 0,021 g | 0,032 g |
| DHA | 0,012 g | 0,018 g |
| Cholesterin | 168 mg | 252 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 58 mg | 87 mg |
| Kalium | 157 mg | 236 mg |
| Calcium | 6 mg | 9 mg |
| Magnesium | 20 mg | 30 mg |
| Phosphor | 156 mg | 234 mg |
| Eisen | 2,1 mg | 3,2 mg |
| Zink | 2,6 mg | 3,9 mg |
| Kupfer | 480 µg | 720 µg |
| Mangan | 40 µg | 60 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5 µg | 8 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Vitamin K | 11 µg | 17 µg |
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin B2 | 0,27 mg | 0,41 mg |
| Niacin | 6,4 mg | 9,6 mg |
| Pantothensäure | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 90 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 5,0 µg | 7,5 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 11 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,30 g | 1,95 g |
| Lysin | 1,48 g | 2,22 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,0 g | 10,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lamm Zunge, gekocht?
100 g Lamm Zunge, gekocht haben 238 kcal (987 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 357 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Lamm Zunge, gekocht?
Lamm Zunge, gekocht enthält 17,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 26,4 g.
Wie viel Lamm Zunge, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 42 g Lamm Zunge, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Lamm Zunge, gekocht zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
