Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, roh Kalorien und Nährwerte
Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, roh liefert 250 kcal und 18,4 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 375 kcal
- Eiweiß
- 27,6 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 29,3 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß30 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett70 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt7,4 g
- Einfach ungesättigt8,1 g
- Mehrfach ungesättigt1,5 g
Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 1,41 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 250 kcal | 375 kcal |
| Eiweiß | 18,4 g | 27,6 g |
| Fett | 19,6 g | 29,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,14 g | 0,21 g |
| Wasser | 60,9 g | 91,3 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 7,39 g | 11,1 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 8,06 g | 12,1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,53 g | 2,29 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,11 g | 0,17 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,41 g | 2,11 g |
| EPA | 0,017 g | 0,026 g |
| DHA | 0,002 g | 0,003 g |
| Cholesterin | 59 mg | 89 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 55 mg | 83 mg |
| Kalium | 300 mg | 450 mg |
| Calcium | 14 mg | 20 mg |
| Magnesium | 18 mg | 27 mg |
| Phosphor | 151 mg | 227 mg |
| Eisen | 1,1 mg | 1,7 mg |
| Zink | 2,9 mg | 4,3 mg |
| Jod | 2 µg | 3 µg |
| Kupfer | 62 µg | 93 µg |
| Mangan | 10 µg | 15 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 16 µg | 24 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 0,8 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 1,0 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 4 µg |
| Vitamin B1 | 0,30 mg | 0,45 mg |
| Vitamin B2 | 0,19 mg | 0,29 mg |
| Niacin | 9,9 mg | 14,9 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 312 µg | 468 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 2,1 µg | 3,2 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,56 g | 2,33 g |
| Lysin | 1,75 g | 2,63 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,6 g | 12,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, roh?
100 g Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, roh haben 250 kcal (1.037 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 375 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, roh?
Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, roh enthält 18,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 27,6 g.
Wie viel Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 40 g Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, roh zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
