Fleisch und Innereien

Lamm Fettgewebe, intermuskulär roh Kalorien und Nährwerte

Lamm Fettgewebe, intermuskulär roh liefert 637 kcal und 5,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 637 kcal 956 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 5,5 g 8,2 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 68,3 g 102,4 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
956 kcal
Eiweiß
8,2 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
102,4 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 3 % der Kalorien (5,5 g pro 100 g)Fett: 97 % der Kalorien (68,3 g pro 100 g)637kcal / 100 g
  • Eiweiß3 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett97 %

So viel sind 100 kcal

Lamm Fettgewebe, intermuskulär roh16 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Lamm Fettgewebe, intermuskulär roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß11 %5,5 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,3 %34 mg
Kalium3,0 %119 mg
Calcium0,5 %5 mg
Magnesium2,0 %6 mg
Phosphor11 %61 mg
Eisen4,5 %0,7 mg
Zink11 %0,9 mg
Jodkeine Daten
Kupfer1,8 %23 µg
Mangan0,1 %2 µg

Vitamine

Vitamin A6,6 %46 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E11 %0,8 mg
Vitamin K2,0 %1 µg
Vitamin B19,4 %0,09 mg
Vitamin B23,1 %0,03 mg
Niacin18 %2,1 mg
Pantothensäure3,0 %0,1 mg
Vitamin B63,7 %52 µg
Biotin0,9 %0,4 µg
Folat0,1 %0,4 µg
Vitamin B1211 %0,5 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Lamm Fettgewebe, intermuskulär roh

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Lamm Fettgewebe, intermuskulär roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien637 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt30,7 g
  • Einfach ungesättigt15,1 g
  • Mehrfach ungesättigt2,3 g

Omega-3: 0,70 g, Omega-6: 0,54 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Lamm Fettgewebe, intermuskulär roh637 kcal
Schaf Fettgewebe, intermuskulär roh637 kcal
Schwein Fettwamme, ohne Schwarten, geringer Magerfleischanteil (S XI) roh645 kcal
Schwein Speck, ohne Schwartenzug (S VII) roh660 kcal
Schwein Fettabschnitte, geringer Schwartenzug, sehr geringer Magerfleischanteil (S IX) roh661 kcal

Eiweiß pro 100 g

Lamm Fettgewebe, intermuskulär roh5,5 g
Schaf Fettgewebe, intermuskulär roh5,1 g
Schwein Fettwamme, ohne Schwarten, geringer Magerfleischanteil (S XI) roh6,3 g
Schwein Speck, ohne Schwartenzug (S VII) roh6,9 g
Schwein Fettabschnitte, geringer Schwartenzug, sehr geringer Magerfleischanteil (S IX) roh7,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Alle Nährwerte von Lamm Fettgewebe, intermuskulär roh

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie637 kcal956 kcal
Eiweiß5,5 g8,2 g
Fett68,3 g102 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,09 g0,13 g
Wasser25,8 g38,7 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren30,7 g46 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren15,1 g22,7 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,30 g3,44 g
Omega-3-Fettsäuren0,70 g1,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,54 g0,81 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin75 mg113 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium34 mg51 mg
Kalium119 mg179 mg
Calcium5 mg8 mg
Magnesium6 mg9 mg
Phosphor61 mg92 mg
Eisen0,7 mg1,1 mg
Zink0,9 mg1,3 mg
Kupfer23 µg35 µg
Mangan2 µg3 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A46 µg69 µg
Vitamin D0,3 µg0,4 µg
Vitamin E0,8 mg1,3 mg
Vitamin K1 µg2 µg
Vitamin B10,09 mg0,14 mg
Vitamin B20,03 mg0,05 mg
Niacin2,1 mg3,2 mg
Pantothensäure0,1 mg0,2 mg
Vitamin B652 µg78 µg
Biotin0,4 µg0,6 µg
Folat0,4 µg0,6 µg
Vitamin B120,5 µg0,7 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,42 g0,64 g
Lysin0,48 g0,72 g
Essenzielle Aminosäuren2,3 g3,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Lamm Fettgewebe, intermuskulär roh?

100 g Lamm Fettgewebe, intermuskulär roh haben 637 kcal (2.620 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 956 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Lamm Fettgewebe, intermuskulär roh?

Lamm Fettgewebe, intermuskulär roh enthält 5,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 8,2 g.

Wie viel Lamm Fettgewebe, intermuskulär roh sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 16 g Lamm Fettgewebe, intermuskulär roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Lamm Fettgewebe, intermuskulär roh zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.