Lamm Bries, roh Kalorien und Nährwerte
Lamm Bries, roh liefert 81 kcal und 13,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 122 kcal
- Eiweiß
- 19,8 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 4,7 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß65 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett35 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Lamm Bries, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Lamm Bries, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Lamm Bries, roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,6 g
- Mehrfach ungesättigt0,22 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,08 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Lamm Bries, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 81 kcal | 122 kcal |
| Eiweiß | 13,2 g | 19,8 g |
| Fett | 3,2 g | 4,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,14 g | 0,21 g |
| Wasser | 80,6 g | 121 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,60 g | 2,40 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,22 g | 0,33 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,15 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,08 g | 0,12 g |
| EPA | 0,022 g | 0,033 g |
| DHA | 0,011 g | 0,017 g |
| Cholesterin | 210 mg | 315 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 57 mg | 86 mg |
| Kalium | 361 mg | 542 mg |
| Calcium | 5 mg | 8 mg |
| Magnesium | 18 mg | 27 mg |
| Phosphor | 355 mg | 533 mg |
| Eisen | 1,1 mg | 1,7 mg |
| Zink | 1,4 mg | 2,1 mg |
| Jod | 2 µg | 3 µg |
| Kupfer | 100 µg | 150 µg |
| Mangan | 20 µg | 30 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5 µg | 8 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B2 | 0,16 mg | 0,24 mg |
| Niacin | 5,2 mg | 7,8 mg |
| Pantothensäure | 1,0 mg | 1,5 mg |
| Vitamin B6 | 20 µg | 30 µg |
| Biotin | 3 µg | 5 µg |
| Folat | 13 µg | 20 µg |
| Vitamin B12 | 4,0 µg | 6,0 µg |
| Vitamin C | 18 mg | 27 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,85 g | 1,27 g |
| Lysin | 0,96 g | 1,44 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,6 g | 6,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lamm Bries, roh?
100 g Lamm Bries, roh haben 81 kcal (341 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 122 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Lamm Bries, roh?
Lamm Bries, roh enthält 13,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 16,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 19,8 g.
Wie viel Lamm Bries, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 123 g Lamm Bries, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Lamm Bries, roh zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
