Knuspermüslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt Kalorien und Nährwerte
Knuspermüslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt liefert 410 kcal und 7,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe und eine hohe Energiedichte.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 45 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 185 kcal
- Eiweiß
- 3,6 g
- Kohlenhydrate
- 26,6 g
- Fett
- 6,3 g
- Ballaststoffe
- 3,2 g
- Zucker
- 12,3 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß8 %
- Kohlenhydrate58 %
- Fett31 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Knuspermüslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Knuspermüslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (45 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Knuspermüslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt im Vergleich zu allen 73 Einträgen in Frühstückscerealien und Getreideprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt7,1 g
- Einfach ungesättigt4,2 g
- Mehrfach ungesättigt2,1 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 2,00 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker27,4 g
- Stärke31,7 g
- Sonstige0,10 g
Zuckerarten: Fruktose 3,0 g, Glukose 2,3 g, Saccharose 21,9 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Knuspermüslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Energie | 410 kcal | 185 kcal |
| Eiweiß | 7,9 g | 3,6 g |
| Fett | 14,1 g | 6,3 g |
| Kohlenhydrate | 59,2 g | 26,6 g |
| davon Zucker | 27,4 g | 12,3 g |
| davon Stärke | 31,7 g | 14,3 g |
| Ballaststoffe | 7,1 g | 3,2 g |
| Salz | 0,42 g | 0,19 g |
| Wasser | 8,6 g | 3,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 7,10 g | 3,20 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,24 g | 1,91 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,10 g | 0,95 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,05 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,00 g | 0,90 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,2 mg | 0,09 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Natrium | 168 mg | 76 mg |
| Kalium | 307 mg | 138 mg |
| Calcium | 23 mg | 10 mg |
| Magnesium | 69 mg | 31 mg |
| Phosphor | 201 mg | 90 mg |
| Eisen | 2,6 mg | 1,2 mg |
| Zink | 2,1 mg | 0,9 mg |
| Jod | 2 µg | 0,9 µg |
| Kupfer | 270 µg | 122 µg |
| Mangan | 2,51 mg | 1,13 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 0,5 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 2,6 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 0,9 µg |
| Vitamin B1 | 0,28 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B2 | 0,05 mg | 0,02 mg |
| Niacin | 3,4 mg | 1,5 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 190 µg | 86 µg |
| Biotin | 8 µg | 4 µg |
| Folat | 49 µg | 22 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0,3 mg | 0,1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 3,0 g | 1,4 g |
| Glukose | 2,3 g | 1,0 g |
| Saccharose | 21,9 g | 9,9 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Leucin | 0,58 g | 0,26 g |
| Lysin | 0,29 g | 0,13 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,6 g | 1,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Knuspermüslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt?
100 g Knuspermüslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt haben 410 kcal (1.721 kJ). 1 Schale mit etwa 45 g liefert rund 185 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Knuspermüslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt?
Knuspermüslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt enthält 7,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,9 g pro 100 kcal. In 1 Schale (45 g) stecken etwa 3,6 g.
Wie viel Knuspermüslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 24 g Knuspermüslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Knuspermüslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
