Knuspermüslimischung mit Schokolade, gesüßt Kalorien und Nährwerte
Knuspermüslimischung mit Schokolade, gesüßt liefert 421 kcal und 8,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe und eine hohe Energiedichte.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 45 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 189 kcal
- Eiweiß
- 4,0 g
- Kohlenhydrate
- 25,6 g
- Fett
- 6,8 g
- Ballaststoffe
- 3,4 g
- Zucker
- 9,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß9 %
- Kohlenhydrate55 %
- Fett33 %
- Ballaststoffe4 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Knuspermüslimischung mit Schokolade, gesüßt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Knuspermüslimischung mit Schokolade, gesüßt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (45 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Knuspermüslimischung mit Schokolade, gesüßt im Vergleich zu allen 73 Einträgen in Frühstückscerealien und Getreideprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,0 g
- Einfach ungesättigt5,6 g
- Mehrfach ungesättigt3,6 g
Omega-3: 0,30 g, Omega-6: 3,30 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker19,9 g
- Stärke33,4 g
- Sonstige3,5 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 16,7 g, Laktose 0,5 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Knuspermüslimischung mit Schokolade, gesüßt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Energie | 421 kcal | 189 kcal |
| Eiweiß | 8,9 g | 4,0 g |
| Fett | 15,1 g | 6,8 g |
| Kohlenhydrate | 56,8 g | 25,6 g |
| davon Zucker | 19,9 g | 9,0 g |
| davon Stärke | 33,4 g | 15 g |
| Ballaststoffe | 7,5 g | 3,4 g |
| Salz | 0,54 g | 0,24 g |
| Wasser | 8,3 g | 3,7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,00 g | 2,25 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,60 g | 2,52 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,60 g | 1,62 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,30 g | 0,14 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 3,30 g | 1,48 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,9 mg | 0,4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Natrium | 215 mg | 97 mg |
| Kalium | 305 mg | 137 mg |
| Calcium | 40 mg | 18 mg |
| Magnesium | 85 mg | 38 mg |
| Phosphor | 224 mg | 101 mg |
| Eisen | 3,7 mg | 1,7 mg |
| Zink | 2,3 mg | 1,0 mg |
| Jod | 3 µg | 1 µg |
| Kupfer | 350 µg | 158 µg |
| Mangan | 2,80 mg | 1,26 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 0,5 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,06 µg |
| Vitamin E | 3,2 mg | 1,4 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0,30 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 0,03 mg |
| Niacin | 3,3 mg | 1,5 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 110 µg | 50 µg |
| Biotin | 10 µg | 5 µg |
| Folat | 55 µg | 25 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,05 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Laktose | 0,5 g | 0,2 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,05 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,1 g |
| Saccharose | 16,7 g | 7,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Leucin | 0,70 g | 0,32 g |
| Lysin | 0,30 g | 0,14 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,2 g | 1,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Knuspermüslimischung mit Schokolade, gesüßt?
100 g Knuspermüslimischung mit Schokolade, gesüßt haben 421 kcal (1.764 kJ). 1 Schale mit etwa 45 g liefert rund 189 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Knuspermüslimischung mit Schokolade, gesüßt?
Knuspermüslimischung mit Schokolade, gesüßt enthält 8,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,1 g pro 100 kcal. In 1 Schale (45 g) stecken etwa 4,0 g.
Wie viel Knuspermüslimischung mit Schokolade, gesüßt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 24 g Knuspermüslimischung mit Schokolade, gesüßt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Knuspermüslimischung mit Schokolade, gesüßt zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
