Knuspermüslimischung, klassisch, gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen Kalorien und Nährwerte
Knuspermüslimischung, klassisch, gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen liefert 421 kcal und 9,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe und eine hohe Energiedichte.
Im Hafer-Reset: Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 45 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 189 kcal
- Eiweiß
- 4,1 g
- Kohlenhydrate
- 25,4 g
- Fett
- 7,2 g
- Ballaststoffe
- 3,5 g
- Zucker
- 8,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß9 %
- Kohlenhydrate54 %
- Fett34 %
- Ballaststoffe4 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Knuspermüslimischung, klassisch, gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Knuspermüslimischung, klassisch, gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (45 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Knuspermüslimischung, klassisch, gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen im Vergleich zu allen 73 Einträgen in Frühstückscerealien und Getreideprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,8 g
- Einfach ungesättigt5,7 g
- Mehrfach ungesättigt2,6 g
Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 2,49 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker19,2 g
- Stärke37,1 g
- Sonstige0,10 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 18,5 g, Laktose 0,3 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Knuspermüslimischung, klassisch, gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Energie | 421 kcal | 189 kcal |
| Eiweiß | 9,0 g | 4,1 g |
| Fett | 16,0 g | 7,2 g |
| Kohlenhydrate | 56,4 g | 25,4 g |
| davon Zucker | 19,2 g | 8,6 g |
| davon Stärke | 37,1 g | 16,7 g |
| Ballaststoffe | 7,7 g | 3,5 g |
| Salz | 0,53 g | 0,24 g |
| Wasser | 7,8 g | 3,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,82 g | 3,07 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,68 g | 2,56 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,62 g | 1,18 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,13 g | 0,06 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,49 g | 1,12 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,3 mg | 0,1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Natrium | 212 mg | 95 mg |
| Kalium | 280 mg | 126 mg |
| Calcium | 33 mg | 15 mg |
| Magnesium | 81 mg | 36 mg |
| Phosphor | 232 mg | 104 mg |
| Eisen | 3,1 mg | 1,4 mg |
| Zink | 2,3 mg | 1,0 mg |
| Jod | 3 µg | 1 µg |
| Kupfer | 280 µg | 126 µg |
| Mangan | 2,86 mg | 1,29 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 2,8 mg | 1,3 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 0,9 µg |
| Vitamin B1 | 0,29 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B2 | 0,05 mg | 0,02 mg |
| Niacin | 3,9 mg | 1,7 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 144 µg | 65 µg |
| Biotin | 10 µg | 5 µg |
| Folat | 61 µg | 27 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Laktose | 0,3 g | 0,1 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,05 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,05 g |
| Saccharose | 18,5 g | 8,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Leucin | 0,70 g | 0,32 g |
| Lysin | 0,30 g | 0,14 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,2 g | 1,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Knuspermüslimischung, klassisch, gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen?
100 g Knuspermüslimischung, klassisch, gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen haben 421 kcal (1.764 kJ). 1 Schale mit etwa 45 g liefert rund 189 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Knuspermüslimischung, klassisch, gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen?
Knuspermüslimischung, klassisch, gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen enthält 9,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,1 g pro 100 kcal. In 1 Schale (45 g) stecken etwa 4,1 g.
Wie viel Knuspermüslimischung, klassisch, gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 24 g Knuspermüslimischung, klassisch, gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Knuspermüslimischung, klassisch, gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
