Gemüse und Kräuter

Knollensellerie gesäuert, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Knollensellerie gesäuert, abgetropft liefert 40 kcal und 1,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 40 kcal 60 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 1,1 g 1,7 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 5,9 g 8,8 g pro 1 Portion
Fett 0,2 g 0,4 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 3,2 g 4,8 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
60 kcal
Eiweiß
1,7 g
Kohlenhydrate
8,8 g
Fett
0,4 g
Ballaststoffe
4,8 g
Zucker
8,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 12 % der Kalorien (1,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 64 % der Kalorien (5,9 g pro 100 g)Fett: 6 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 18 % der Kalorien40kcal / 100 g
  • Eiweiß12 %
  • Kohlenhydrate64 %
  • Fett6 %
  • Ballaststoffe18 %

So viel sind 100 kcal

Knollensellerie gesäuert, abgetropft250 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Knollensellerie gesäuert, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,4 %1,1 g
Ballaststoffe11 %3,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium34 %511 mg
Kalium5,3 %213 mg
Calcium3,6 %36 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor8,5 %47 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink3,0 %0,2 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer7,2 %90 µg
Mangan4,0 %140 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0,1 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E5,7 %0,5 mg
Vitamin K60 %36 µg
Vitamin B11,4 %0,01 mg
Vitamin B22,8 %0,03 mg
Niacin4,4 %0,5 mg
Pantothensäure3,5 %0,2 mg
Vitamin B65,4 %76 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat4,0 %12 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C1,8 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Knollensellerie gesäuert, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Knollensellerie gesäuert, abgetropft im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien40 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,2 g
wenigermehr
Zucker5,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker5,4 g
  • Stärke0,27 g
  • Sonstige0,13 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 5,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Knollensellerie gesäuert, abgetropft40 kcal
Porree/Lauch, tiefgefroren, geschmort ohne Fett38 kcal
Weiße Rübe/Wasserrübe/Herbstrübe, gedünstet39 kcal
Kürbis Pumpkin (C. pepo) roh36 kcal
Weiße Rübe/Wasserrübe/Herbstrübe, gekocht39 kcal

Eiweiß pro 100 g

Knollensellerie gesäuert, abgetropft1,1 g
Porree/Lauch, tiefgefroren, geschmort ohne Fett1,1 g
Weiße Rübe/Wasserrübe/Herbstrübe, gedünstet1,0 g
Kürbis Pumpkin (C. pepo) roh1,1 g
Weiße Rübe/Wasserrübe/Herbstrübe, gekocht1,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Knollensellerie gesäuert, abgetropft3,2 g
Porree/Lauch, tiefgefroren, geschmort ohne Fett3,0 g
Weiße Rübe/Wasserrübe/Herbstrübe, gedünstet3,4 g
Kürbis Pumpkin (C. pepo) roh3,4 g
Weiße Rübe/Wasserrübe/Herbstrübe, gekocht3,5 g

Alle Nährwerte von Knollensellerie gesäuert, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie40 kcal60 kcal
Eiweiß1,1 g1,7 g
Fett0,2 g0,4 g
Kohlenhydrate5,9 g8,8 g
davon Zucker5,4 g8,2 g
davon Stärke0,3 g0,4 g
Ballaststoffe3,2 g4,8 g
davon löslich0,5 g0,8 g
Salz1,28 g1,92 g
Wasser87,1 g131 g
Alkohol0,02 g0,03 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,05 g0,08 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,02 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,13 g0,19 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,12 g0,17 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium511 mg767 mg
Kalium213 mg320 mg
Calcium36 mg54 mg
Magnesium9 mg14 mg
Phosphor47 mg71 mg
Eisen0,3 mg0,5 mg
Zink0,2 mg0,4 mg
Jod1 µg2 µg
Kupfer90 µg135 µg
Mangan140 µg210 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A0,1 µg0,2 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,5 mg0,7 mg
Vitamin K36 µg54 µg
Vitamin B10,01 mg0,02 mg
Vitamin B20,03 mg0,05 mg
Niacin0,5 mg0,8 mg
Pantothensäure0,2 mg0,3 mg
Vitamin B676 µg114 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat12 µg18 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C2 mg3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,06 g0,09 g
Glukose0,2 g0,3 g
Saccharose5,2 g7,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,06 g0,08 g
Lysin0,05 g0,08 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Knollensellerie gesäuert, abgetropft?

100 g Knollensellerie gesäuert, abgetropft haben 40 kcal (169 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 60 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Knollensellerie gesäuert, abgetropft?

Knollensellerie gesäuert, abgetropft enthält 1,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 1,7 g.

Wie viel Knollensellerie gesäuert, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 250 g Knollensellerie gesäuert, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Knollensellerie gesäuert, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.