Zucker, Honig und Süßigkeiten

Kirsche kandiert (Belegkirsche) Kalorien und Nährwerte

Kirsche kandiert (Belegkirsche) liefert 214 kcal und 0,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 214 kcal 54 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 0,5 g 0,1 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 48,2 g 12,1 g pro 1 Portion
Fett 0,2 g 0,0 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,1 g 0,3 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
54 kcal
Eiweiß
0,1 g
Kohlenhydrate
12,1 g
Fett
0,0 g
Ballaststoffe
0,3 g
Zucker
9,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 1 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 97 % der Kalorien (48,2 g pro 100 g)Fett: 1 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien214kcal / 100 g
  • Eiweiß1 %
  • Kohlenhydrate97 %
  • Fett1 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Kirsche kandiert (Belegkirsche)47 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kirsche kandiert (Belegkirsche)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,1 %0,5 g
Ballaststoffe3,7 %1,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %1 mg
Kalium3,1 %123 mg
Calcium0,8 %8 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor2,5 %14 mg
Eisen4,9 %0,8 mg
Zink0,6 %0,05 mg
Jod0,3 %0,5 µg
Kupfer3,5 %44 µg
Mangan1,7 %60 µg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,6 %0,05 mg
Vitamin K1,7 %1 µg
Vitamin B12,2 %0,02 mg
Vitamin B22,2 %0,02 mg
Niacin2,0 %0,2 mg
Pantothensäure2,2 %0,1 mg
Vitamin B61,9 %26 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat7,0 %21 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C9,0 %9 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kirsche kandiert (Belegkirsche) im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien214 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,1 g
wenigermehr
Zucker39,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker39,4 g
  • Sonstige8,8 g

Zuckerarten: Fruktose 3,3 g, Glukose 4,5 g, Saccharose 26,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kirsche kandiert (Belegkirsche)214 kcal
Fruchtaufstrich179 kcal
Pflaumenmus195 kcal
Konfitüre extra, mit Fruchtzucker und Süßungsmitteln157 kcal
Ingwer kandiert215 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kirsche kandiert (Belegkirsche)0,5 g
Fruchtaufstrich0,5 g
Pflaumenmus0,9 g
Konfitüre extra, mit Fruchtzucker und Süßungsmitteln0,4 g
Ingwer kandiert1,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kirsche kandiert (Belegkirsche)1,1 g
Fruchtaufstrich1,5 g
Pflaumenmus1,7 g
Konfitüre extra, mit Fruchtzucker und Süßungsmitteln1,1 g
Ingwer kandiert1,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Pflaumenmus195 kcal · 0,9 g Eiweißpro 100 g · 9 % weniger kcal Ingwer kandiert215 kcal · 1,0 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Birnenkraut206 kcal · 0,8 g Eiweißpro 100 g · 4 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Kirsche kandiert (Belegkirsche)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie214 kcal54 kcal
Eiweiß0,5 g0,1 g
Fett0,2 g0,04 g
Kohlenhydrate48,2 g12,1 g
davon Zucker39,4 g9,9 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,1 g0,3 g
Salz0,00 g0,00 g
Wasser50,6 g12,7 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,04 g0,01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g0,01 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g0,01 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,03 g0,01 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium1 mg0,3 mg
Kalium123 mg31 mg
Calcium8 mg2 mg
Magnesium7 mg2 mg
Phosphor14 mg4 mg
Eisen0,8 mg0,2 mg
Zink0,05 mg0,01 mg
Jod0,5 µg0,1 µg
Kupfer44 µg11 µg
Mangan60 µg15 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A3 µg0,8 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,05 mg0,01 mg
Vitamin K1 µg0,3 µg
Vitamin B10,02 mg0,01 mg
Vitamin B20,02 mg0,01 mg
Niacin0,2 mg0,06 mg
Pantothensäure0,1 mg0,03 mg
Vitamin B626 µg7 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat21 µg5 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C9 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose3,3 g0,8 g
Glukose4,5 g1,1 g
Saccharose26,8 g6,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,01 g0,00 g
Lysin0,02 g0,00 g
Essenzielle Aminosäuren0,09 g0,02 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kirsche kandiert (Belegkirsche)?

100 g Kirsche kandiert (Belegkirsche) haben 214 kcal (904 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 54 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kirsche kandiert (Belegkirsche)?

Kirsche kandiert (Belegkirsche) enthält 0,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 0,1 g.

Wie viel Kirsche kandiert (Belegkirsche) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 47 g Kirsche kandiert (Belegkirsche). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kirsche kandiert (Belegkirsche) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.