Kartoffeltaschen mit Kräuter-Frischkäse-Füllung, gebraten Kalorien und Nährwerte
Kartoffeltaschen mit Kräuter-Frischkäse-Füllung, gebraten liefert 293 kcal und 5,3 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 586 kcal
- Eiweiß
- 10,6 g
- Kohlenhydrate
- 42,4 g
- Fett
- 40,4 g
- Ballaststoffe
- 4,7 g
- Zucker
- 3,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß7 %
- Kohlenhydrate29 %
- Fett62 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffeltaschen mit Kräuter-Frischkäse-Füllung, gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kartoffeltaschen mit Kräuter-Frischkäse-Füllung, gebraten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kartoffeltaschen mit Kräuter-Frischkäse-Füllung, gebraten im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,1 g
- Einfach ungesättigt8,4 g
- Mehrfach ungesättigt3,4 g
Omega-3: 1,02 g, Omega-6: 2,42 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,7 g
- Stärke19,5 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,2 g, Laktose 1,2 g.
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Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Kartoffeltaschen mit Kräuter-Frischkäse-Füllung, gebraten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 293 kcal | 586 kcal |
| Eiweiß | 5,3 g | 10,6 g |
| Fett | 20,2 g | 40,4 g |
| Kohlenhydrate | 21,2 g | 42,4 g |
| davon Zucker | 1,7 g | 3,4 g |
| davon Stärke | 19,5 g | 39 g |
| Ballaststoffe | 2,3 g | 4,7 g |
| Salz | 0,42 g | 0,83 g |
| Wasser | 47,5 g | 95 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,11 g | 10,2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 8,41 g | 16,8 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,44 g | 6,88 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 1,02 g | 2,04 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,42 g | 4,84 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,004 g | 0,008 g |
| Cholesterin | 53 mg | 106 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 166 mg | 332 mg |
| Kalium | 348 mg | 696 mg |
| Calcium | 39 mg | 78 mg |
| Magnesium | 21 mg | 42 mg |
| Phosphor | 95 mg | 190 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 1,0 mg |
| Zink | 0,5 mg | 1,0 mg |
| Jod | 10 µg | 20 µg |
| Kupfer | 100 µg | 200 µg |
| Mangan | 130 µg | 260 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 81 µg | 162 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 1,8 mg |
| Vitamin K | 19 µg | 38 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 0,22 mg |
| Niacin | 1,7 mg | 3,3 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 100 µg |
| Biotin | 2 µg | 4 µg |
| Folat | 16 µg | 32 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,4 µg |
| Vitamin C | 13 mg | 27 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 1,2 g | 2,3 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,3 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,4 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,43 g | 0,85 g |
| Lysin | 0,34 g | 0,68 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,1 g | 4,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kartoffeltaschen mit Kräuter-Frischkäse-Füllung, gebraten?
100 g Kartoffeltaschen mit Kräuter-Frischkäse-Füllung, gebraten haben 293 kcal (1.220 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 586 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kartoffeltaschen mit Kräuter-Frischkäse-Füllung, gebraten?
Kartoffeltaschen mit Kräuter-Frischkäse-Füllung, gebraten enthält 5,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 10,6 g.
Wie viel Kartoffeltaschen mit Kräuter-Frischkäse-Füllung, gebraten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 34 g Kartoffeltaschen mit Kräuter-Frischkäse-Füllung, gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kartoffeltaschen mit Kräuter-Frischkäse-Füllung, gebraten zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
