Kartoffeln und Knollen

Kartoffelkloß halb und halb, tiefgefroren Kalorien und Nährwerte

Kartoffelkloß halb und halb, tiefgefroren liefert 116 kcal und 4,1 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 116 kcal 232 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 4,1 g 8,2 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 21,5 g 43,1 g pro 1 Portion
Fett 1,1 g 2,2 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 2,0 g 4,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
232 kcal
Eiweiß
8,2 g
Kohlenhydrate
43,1 g
Fett
2,2 g
Ballaststoffe
4,0 g
Zucker
1,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 14 % der Kalorien (4,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 74 % der Kalorien (21,5 g pro 100 g)Fett: 8 % der Kalorien (1,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien116kcal / 100 g
  • Eiweiß14 %
  • Kohlenhydrate74 %
  • Fett8 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Kartoffelkloß halb und halb, tiefgefroren86 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffelkloß halb und halb, tiefgefroren? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß8,5 %4,1 g
Ballaststoffe6,6 %2,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,4 %36 mg
Kalium4,3 %170 mg
Calcium1,2 %12 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor7,6 %42 mg
Eisen3,1 %0,5 mg
Zink4,9 %0,4 mg
Jod5,3 %8 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan2,6 %90 µg

Vitamine

Vitamin A3,7 %26 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E2,2 %0,2 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B18,2 %0,08 mg
Vitamin B25,3 %0,06 mg
Niacin11 %1,3 mg
Pantothensäure7,6 %0,4 mg
Vitamin B66,6 %93 µg
Biotin6,0 %2 µg
Folat6,7 %20 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C12 %11 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kartoffelkloß halb und halb, tiefgefroren

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kartoffelkloß halb und halb, tiefgefroren im Vergleich zu allen 72 Einträgen in Kartoffeln und Knollen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien116 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,0 g
wenigermehr
Zucker0,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,28 g
  • Einfach ungesättigt0,37 g
  • Mehrfach ungesättigt0,20 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,18 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,67 g
  • Stärke20,9 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kartoffelkloß halb und halb, tiefgefroren116 kcal
Kartoffelkloß halb und halb, tiefgefroren, gargezogen98 kcal
Kartoffel geschält, gebraten ohne Fett (Pfanne)115 kcal
Kartoffel ungeschält, gebraten ohne Fett (Pfanne)111 kcal
Kartoffel geschält, gebacken117 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kartoffelkloß halb und halb, tiefgefroren4,1 g
Kartoffelkloß halb und halb, tiefgefroren, gargezogen3,5 g
Kartoffel geschält, gebraten ohne Fett (Pfanne)2,7 g
Kartoffel ungeschält, gebraten ohne Fett (Pfanne)2,7 g
Kartoffel geschält, gebacken2,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kartoffelkloß halb und halb, tiefgefroren2,0 g
Kartoffelkloß halb und halb, tiefgefroren, gargezogen1,7 g
Kartoffel geschält, gebraten ohne Fett (Pfanne)2,0 g
Kartoffel ungeschält, gebraten ohne Fett (Pfanne)1,8 g
Kartoffel geschält, gebacken2,0 g

Alle Nährwerte von Kartoffelkloß halb und halb, tiefgefroren

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie116 kcal232 kcal
Eiweiß4,1 g8,2 g
Fett1,1 g2,2 g
Kohlenhydrate21,5 g43,1 g
davon Zucker0,7 g1,3 g
davon Stärke20,9 g41,7 g
Ballaststoffe2,0 g4,0 g
Salz0,09 g0,18 g
Wasser70,5 g141 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,28 g0,56 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,37 g0,74 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,20 g0,40 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren0,18 g0,36 g
EPA0 g0 g
DHA0,006 g0,012 g
Cholesterin35 mg70 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium36 mg72 mg
Kalium170 mg340 mg
Calcium12 mg24 mg
Magnesium12 mg24 mg
Phosphor42 mg84 mg
Eisen0,5 mg1,0 mg
Zink0,4 mg0,8 mg
Jod8 µg16 µg
Kupfer70 µg140 µg
Mangan90 µg180 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A26 µg52 µg
Vitamin D0,2 µg0,4 µg
Vitamin E0,2 mg0,4 mg
Vitamin K2 µg4 µg
Vitamin B10,08 mg0,16 mg
Vitamin B20,06 mg0,12 mg
Niacin1,3 mg2,6 mg
Pantothensäure0,4 mg0,8 mg
Vitamin B693 µg186 µg
Biotin2 µg5 µg
Folat20 µg40 µg
Vitamin B120,3 µg0,6 µg
Vitamin C11 mg22 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,2 g0,5 g
Glukose0,3 g0,6 g
Saccharose0,09 g0,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,29 g0,58 g
Lysin0,23 g0,46 g
Essenzielle Aminosäuren1,5 g3,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kartoffelkloß halb und halb, tiefgefroren?

100 g Kartoffelkloß halb und halb, tiefgefroren haben 116 kcal (492 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 232 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kartoffelkloß halb und halb, tiefgefroren?

Kartoffelkloß halb und halb, tiefgefroren enthält 4,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 8,2 g.

Wie viel Kartoffelkloß halb und halb, tiefgefroren sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 86 g Kartoffelkloß halb und halb, tiefgefroren. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kartoffelkloß halb und halb, tiefgefroren zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.