Kartoffel geschält, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Kartoffel geschält, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 115 kcal und 2,7 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Dieser Eintrag ist fast identisch mit Kartoffel geschält, gebacken. Dort findest du die Hauptseite.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 230 kcal
- Eiweiß
- 5,4 g
- Kohlenhydrate
- 49,7 g
- Fett
- 0,3 g
- Ballaststoffe
- 3,9 g
- Zucker
- 2,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß9 %
- Kohlenhydrate86 %
- Fett1 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffel geschält, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kartoffel geschält, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kartoffel geschält, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 72 Einträgen in Kartoffeln und Knollen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,3 g
- Stärke23,6 g
Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,7 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Kartoffel geschält, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 115 kcal | 230 kcal |
| Eiweiß | 2,7 g | 5,4 g |
| Fett | 0,1 g | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 24,9 g | 49,7 g |
| davon Zucker | 1,3 g | 2,5 g |
| davon Stärke | 23,6 g | 47,2 g |
| Ballaststoffe | 2,0 g | 3,9 g |
| davon löslich | 0,2 g | 0,3 g |
| Salz | 0,01 g | 0,02 g |
| Wasser | 64,9 g | 130 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,05 g | 0,10 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,02 g | 0,04 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,02 g | 0,04 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,00 g | 0,01 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,01 g | 0,03 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 5 mg | 9 mg |
| Kalium | 529 mg | 1.057 mg |
| Calcium | 12 mg | 24 mg |
| Magnesium | 30 mg | 60 mg |
| Phosphor | 44 mg | 87 mg |
| Eisen | 1,2 mg | 2,5 mg |
| Zink | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Jod | 5 µg | 9 µg |
| Kupfer | 137 µg | 274 µg |
| Mangan | 147 µg | 295 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,10 mg | 0,2 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 4 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,17 mg |
| Vitamin B2 | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Niacin | 1,0 mg | 2,0 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 1,1 mg |
| Vitamin B6 | 217 µg | 434 µg |
| Biotin | 0,4 µg | 0,8 µg |
| Folat | 15 µg | 30 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 21 mg | 42 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,6 g | 1,1 g |
| Glukose | 0,7 g | 1,4 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,17 g | 0,33 g |
| Lysin | 0,21 g | 0,42 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,0 g | 2,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kartoffel geschält, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Kartoffel geschält, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 115 kcal (489 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 230 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kartoffel geschält, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Kartoffel geschält, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 2,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 5,4 g.
Wie viel Kartoffel geschält, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 87 g Kartoffel geschält, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kartoffel geschält, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
