Kartoffel-Schupfnudeln roh Kalorien und Nährwerte
Kartoffel-Schupfnudeln roh liefert 151 kcal und 5,0 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion roh“ entspricht etwa 125 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 189 kcal
- Eiweiß
- 6,3 g
- Kohlenhydrate
- 35,9 g
- Fett
- 1,6 g
- Ballaststoffe
- 3,2 g
- Zucker
- 0,7 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß13 %
- Kohlenhydrate76 %
- Fett8 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffel-Schupfnudeln roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kartoffel-Schupfnudeln roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion roh (125 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kartoffel-Schupfnudeln roh im Vergleich zu allen 76 Einträgen in Nudeln und Teigwaren. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,22 g
- Einfach ungesättigt0,47 g
- Mehrfach ungesättigt0,33 g
Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,28 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,57 g
- Stärke28,2 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,2 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Kartoffel-Schupfnudeln roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Energie | 151 kcal | 189 kcal |
| Eiweiß | 5,0 g | 6,3 g |
| Fett | 1,3 g | 1,6 g |
| Kohlenhydrate | 28,7 g | 35,9 g |
| davon Zucker | 0,6 g | 0,7 g |
| davon Stärke | 28,2 g | 35,2 g |
| Ballaststoffe | 2,6 g | 3,2 g |
| Salz | 1,17 g | 1,46 g |
| Wasser | 59,2 g | 74 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,22 g | 0,28 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,47 g | 0,59 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,33 g | 0,41 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,06 g | 0,08 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,28 g | 0,35 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,004 g | 0,005 g |
| Cholesterin | 21 mg | 26 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Natrium | 469 mg | 586 mg |
| Kalium | 303 mg | 379 mg |
| Calcium | 13 mg | 16 mg |
| Magnesium | 21 mg | 26 mg |
| Phosphor | 59 mg | 74 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 0,9 mg |
| Zink | 0,5 mg | 0,6 mg |
| Jod | 6 µg | 8 µg |
| Kupfer | 110 µg | 138 µg |
| Mangan | 220 µg | 275 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Vitamin A | 16 µg | 20 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,1 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,12 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B2 | 0,05 mg | 0,06 mg |
| Niacin | 1,7 mg | 2,1 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 75 µg |
| Biotin | 2 µg | 3 µg |
| Folat | 22 µg | 28 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,3 µg |
| Vitamin C | 15 mg | 18 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,2 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,2 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Leucin | 0,34 g | 0,42 g |
| Lysin | 0,21 g | 0,27 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,7 g | 2,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kartoffel-Schupfnudeln roh?
100 g Kartoffel-Schupfnudeln roh haben 151 kcal (641 kJ). 1 Portion roh mit etwa 125 g liefert rund 189 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kartoffel-Schupfnudeln roh?
Kartoffel-Schupfnudeln roh enthält 5,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion roh (125 g) stecken etwa 6,3 g.
Wie viel Kartoffel-Schupfnudeln roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 66 g Kartoffel-Schupfnudeln roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kartoffel-Schupfnudeln roh zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
