Nudeln und Teigwaren

Dinkeleierteigwaren gekocht Kalorien und Nährwerte

Dinkeleierteigwaren gekocht liefert 139 kcal und 5,7 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 139 kcal 174 kcal pro 1 Portion roh
Eiweiß 5,7 g 7,1 g pro 1 Portion roh
Kohlenhydrate 25,6 g 32 g pro 1 Portion roh
Fett 0,9 g 1,1 g pro 1 Portion roh
Ballaststoffe 2,6 g 3,2 g pro 1 Portion roh

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion roh“ entspricht etwa 125 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
174 kcal
Eiweiß
7,1 g
Kohlenhydrate
32 g
Fett
1,1 g
Ballaststoffe
3,2 g
Zucker
0,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 16 % der Kalorien (5,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 74 % der Kalorien (25,6 g pro 100 g)Fett: 6 % der Kalorien (0,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 4 % der Kalorien139kcal / 100 g
  • Eiweiß16 %
  • Kohlenhydrate74 %
  • Fett6 %
  • Ballaststoffe4 %

So viel sind 100 kcal

Dinkeleierteigwaren gekocht72 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Dinkeleierteigwaren gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß12 %5,7 g
Ballaststoffe8,6 %2,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,2 %3 mg
Kalium1,0 %38 mg
Calcium0,9 %9 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor10 %57 mg
Eisen2,5 %0,4 mg
Zink6,0 %0,5 mg
Jod0,3 %0,5 µg
Kupfer5,1 %64 µg
Mangan8,3 %290 µg

Vitamine

Vitamin A1,3 %9 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E2,9 %0,2 mg
Vitamin K0,3 %0,2 µg
Vitamin B16,2 %0,06 mg
Vitamin B23,0 %0,03 mg
Niacin13 %1,5 mg
Pantothensäure3,0 %0,2 mg
Vitamin B64,2 %59 µg
Biotin3,8 %2 µg
Folat1,7 %5 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Dinkeleierteigwaren gekocht

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion roh (125 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Dinkeleierteigwaren gekocht im Vergleich zu allen 76 Einträgen in Nudeln und Teigwaren. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien139 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,6 g
wenigermehr
Zucker0,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,16 g
  • Einfach ungesättigt0,22 g
  • Mehrfach ungesättigt0,28 g

Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,27 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,18 g
  • Stärke25,4 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Saccharose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Dinkeleierteigwaren gekocht139 kcal
Eierteigwaren mit Weizenkeimen, gekocht139 kcal
Kartoffel-Schupfnudeln gekocht133 kcal
Dinkelteigwaren eifrei, gekocht149 kcal
Kartoffel-Schupfnudeln roh151 kcal

Eiweiß pro 100 g

Dinkeleierteigwaren gekocht5,7 g
Eierteigwaren mit Weizenkeimen, gekocht6,1 g
Kartoffel-Schupfnudeln gekocht4,4 g
Dinkelteigwaren eifrei, gekocht5,8 g
Kartoffel-Schupfnudeln roh5,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Dinkeleierteigwaren gekocht2,6 g
Eierteigwaren mit Weizenkeimen, gekocht2,2 g
Kartoffel-Schupfnudeln gekocht2,3 g
Dinkelteigwaren eifrei, gekocht2,9 g
Kartoffel-Schupfnudeln roh2,6 g

Alle Nährwerte von Dinkeleierteigwaren gekocht

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion roh
Energie139 kcal174 kcal
Eiweiß5,7 g7,1 g
Fett0,9 g1,1 g
Kohlenhydrate25,6 g32 g
davon Zucker0,2 g0,2 g
davon Stärke25,4 g31,8 g
Ballaststoffe2,6 g3,2 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,01 g0,01 g
Wasser66,9 g83,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion roh
Gesättigte Fettsäuren0,16 g0,20 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,22 g0,28 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,28 g0,35 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,27 g0,34 g
EPA0 g0 g
DHA0,002 g0,003 g
Cholesterin14 mg18 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion roh
Natrium3 mg4 mg
Kalium38 mg48 mg
Calcium9 mg11 mg
Magnesium10 mg13 mg
Phosphor57 mg71 mg
Eisen0,4 mg0,5 mg
Zink0,5 mg0,6 mg
Jod0,5 µg0,6 µg
Kupfer64 µg80 µg
Mangan290 µg363 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion roh
Vitamin A9 µg12 µg
Vitamin D0,1 µg0,1 µg
Vitamin E0,2 mg0,3 mg
Vitamin K0,2 µg0,3 µg
Vitamin B10,06 mg0,08 mg
Vitamin B20,03 mg0,04 mg
Niacin1,5 mg1,9 mg
Pantothensäure0,2 mg0,2 mg
Vitamin B659 µg74 µg
Biotin2 µg2 µg
Folat5 µg6 µg
Vitamin B120,1 µg0,1 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion roh
Laktose0 g0 g
Fruktose0,01 g0,02 g
Glukose0,02 g0,03 g
Saccharose0,1 g0,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion roh
Leucin0,40 g0,50 g
Lysin0,15 g0,18 g
Essenzielle Aminosäuren1,7 g2,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Dinkeleierteigwaren gekocht?

100 g Dinkeleierteigwaren gekocht haben 139 kcal (586 kJ). 1 Portion roh mit etwa 125 g liefert rund 174 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Dinkeleierteigwaren gekocht?

Dinkeleierteigwaren gekocht enthält 5,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion roh (125 g) stecken etwa 7,1 g.

Wie viel Dinkeleierteigwaren gekocht sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 72 g Dinkeleierteigwaren gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Dinkeleierteigwaren gekocht zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.