Nudeln und Teigwaren

Eierteigwaren mit Weizenkeimen, gekocht Kalorien und Nährwerte

Eierteigwaren mit Weizenkeimen, gekocht liefert 139 kcal und 6,1 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 139 kcal 174 kcal pro 1 Portion roh
Eiweiß 6,1 g 7,6 g pro 1 Portion roh
Kohlenhydrate 25,2 g 31,5 g pro 1 Portion roh
Fett 1,1 g 1,3 g pro 1 Portion roh
Ballaststoffe 2,2 g 2,7 g pro 1 Portion roh

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion roh“ entspricht etwa 125 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
174 kcal
Eiweiß
7,6 g
Kohlenhydrate
31,5 g
Fett
1,3 g
Ballaststoffe
2,7 g
Zucker
0,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 18 % der Kalorien (6,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 73 % der Kalorien (25,2 g pro 100 g)Fett: 7 % der Kalorien (1,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien139kcal / 100 g
  • Eiweiß18 %
  • Kohlenhydrate73 %
  • Fett7 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Eierteigwaren mit Weizenkeimen, gekocht72 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Eierteigwaren mit Weizenkeimen, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß13 %6,1 g
Ballaststoffe7,2 %2,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,2 %3 mg
Kalium1,6 %63 mg
Calcium1,2 %12 mg
Magnesium5,3 %16 mg
Phosphor14 %76 mg
Eisen3,1 %0,5 mg
Zink9,6 %0,8 mg
Jod0,3 %0,4 µg
Kupfer8,5 %106 µg
Mangan16 %550 µg

Vitamine

Vitamin A1,3 %9 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E5,2 %0,4 mg
Vitamin K0,0 %0 µg
Vitamin B17,8 %0,08 mg
Vitamin B24,1 %0,05 mg
Niacin17 %2,0 mg
Pantothensäure3,4 %0,2 mg
Vitamin B67,5 %105 µg
Biotin4,3 %2 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Eierteigwaren mit Weizenkeimen, gekocht

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion roh (125 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Eierteigwaren mit Weizenkeimen, gekocht im Vergleich zu allen 76 Einträgen in Nudeln und Teigwaren. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien139 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,2 g
wenigermehr
Zucker0,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,20 g
  • Einfach ungesättigt0,23 g
  • Mehrfach ungesättigt0,38 g

Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,35 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,44 g
  • Stärke24,8 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Saccharose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Eierteigwaren mit Weizenkeimen, gekocht139 kcal
Dinkeleierteigwaren gekocht139 kcal
Eier-Frischteigwaren Ravioli (Gemüsefüllung) gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)144 kcal
Eier-Frischteigwaren Ravioli (Gemüsefüllung) gekocht141 kcal
Eier-Frischteigwaren Ravioli (Gemüsefüllung) gedämpft141 kcal

Eiweiß pro 100 g

Eierteigwaren mit Weizenkeimen, gekocht6,1 g
Dinkeleierteigwaren gekocht5,7 g
Eier-Frischteigwaren Ravioli (Gemüsefüllung) gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)5,1 g
Eier-Frischteigwaren Ravioli (Gemüsefüllung) gekocht5,0 g
Eier-Frischteigwaren Ravioli (Gemüsefüllung) gedämpft5,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Eierteigwaren mit Weizenkeimen, gekocht2,2 g
Dinkeleierteigwaren gekocht2,6 g
Eier-Frischteigwaren Ravioli (Gemüsefüllung) gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)2,0 g
Eier-Frischteigwaren Ravioli (Gemüsefüllung) gekocht2,0 g
Eier-Frischteigwaren Ravioli (Gemüsefüllung) gedämpft2,0 g

Alle Nährwerte von Eierteigwaren mit Weizenkeimen, gekocht

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion roh
Energie139 kcal174 kcal
Eiweiß6,1 g7,6 g
Fett1,1 g1,3 g
Kohlenhydrate25,2 g31,5 g
davon Zucker0,4 g0,5 g
davon Stärke24,8 g31 g
Ballaststoffe2,2 g2,7 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,01 g0,01 g
Wasser66,6 g83,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion roh
Gesättigte Fettsäuren0,20 g0,25 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,23 g0,29 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,38 g0,48 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren0,35 g0,44 g
EPA0 g0 g
DHA0,002 g0,003 g
Cholesterin13 mg16 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion roh
Natrium3 mg4 mg
Kalium63 mg79 mg
Calcium12 mg15 mg
Magnesium16 mg20 mg
Phosphor76 mg95 mg
Eisen0,5 mg0,6 mg
Zink0,8 mg1,0 mg
Jod0,4 µg0,5 µg
Kupfer106 µg133 µg
Mangan550 µg688 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion roh
Vitamin A9 µg11 µg
Vitamin D0,1 µg0,1 µg
Vitamin E0,4 mg0,5 mg
Vitamin K0 µg0 µg
Vitamin B10,08 mg0,10 mg
Vitamin B20,05 mg0,06 mg
Niacin2,0 mg2,5 mg
Pantothensäure0,2 mg0,2 mg
Vitamin B6105 µg131 µg
Biotin2 µg2 µg
Folat7 µg9 µg
Vitamin B120,1 µg0,1 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion roh
Laktose0 g0 g
Fruktose0,01 g0,01 g
Glukose0,03 g0,03 g
Saccharose0,10 g0,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion roh
Leucin0,43 g0,53 g
Lysin0,17 g0,21 g
Essenzielle Aminosäuren1,9 g2,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Eierteigwaren mit Weizenkeimen, gekocht?

100 g Eierteigwaren mit Weizenkeimen, gekocht haben 139 kcal (589 kJ). 1 Portion roh mit etwa 125 g liefert rund 174 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Eierteigwaren mit Weizenkeimen, gekocht?

Eierteigwaren mit Weizenkeimen, gekocht enthält 6,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion roh (125 g) stecken etwa 7,6 g.

Wie viel Eierteigwaren mit Weizenkeimen, gekocht sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 72 g Eierteigwaren mit Weizenkeimen, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Eierteigwaren mit Weizenkeimen, gekocht zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.