Kartoffel-Schupfnudeln gekocht Kalorien und Nährwerte
Kartoffel-Schupfnudeln gekocht liefert 133 kcal und 4,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion roh“ entspricht etwa 125 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 166 kcal
- Eiweiß
- 5,5 g
- Kohlenhydrate
- 31,8 g
- Fett
- 1,3 g
- Ballaststoffe
- 2,8 g
- Zucker
- 0,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß13 %
- Kohlenhydrate76 %
- Fett7 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffel-Schupfnudeln gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kartoffel-Schupfnudeln gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion roh (125 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kartoffel-Schupfnudeln gekocht im Vergleich zu allen 76 Einträgen in Nudeln und Teigwaren. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,18 g
- Einfach ungesättigt0,39 g
- Mehrfach ungesättigt0,27 g
Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,23 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,50 g
- Stärke24,9 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Kartoffel-Schupfnudeln gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Energie | 133 kcal | 166 kcal |
| Eiweiß | 4,4 g | 5,5 g |
| Fett | 1,1 g | 1,3 g |
| Kohlenhydrate | 25,4 g | 31,8 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 0,6 g |
| davon Stärke | 24,9 g | 31,1 g |
| Ballaststoffe | 2,3 g | 2,8 g |
| davon löslich | 0,6 g | 0,7 g |
| Salz | 0,85 g | 1,06 g |
| Wasser | 64,3 g | 80,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,18 g | 0,22 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,39 g | 0,49 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,27 g | 0,34 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,04 g | 0,05 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,23 g | 0,29 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,003 g | 0,004 g |
| Cholesterin | 20 mg | 25 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Natrium | 338 mg | 423 mg |
| Kalium | 204 mg | 255 mg |
| Calcium | 12 mg | 15 mg |
| Magnesium | 17 mg | 21 mg |
| Phosphor | 49 mg | 61 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 0,8 mg |
| Zink | 0,4 mg | 0,5 mg |
| Jod | 5 µg | 6 µg |
| Kupfer | 90 µg | 113 µg |
| Mangan | 200 µg | 250 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Vitamin A | 13 µg | 16 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,1 µg |
| Vitamin E | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 0,05 mg |
| Niacin | 1,4 mg | 1,7 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 42 µg | 53 µg |
| Biotin | 1 µg | 1 µg |
| Folat | 14 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,3 µg |
| Vitamin C | 10 mg | 12 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,2 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,2 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Leucin | 0,30 g | 0,37 g |
| Lysin | 0,19 g | 0,24 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,5 g | 1,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kartoffel-Schupfnudeln gekocht?
100 g Kartoffel-Schupfnudeln gekocht haben 133 kcal (564 kJ). 1 Portion roh mit etwa 125 g liefert rund 166 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kartoffel-Schupfnudeln gekocht?
Kartoffel-Schupfnudeln gekocht enthält 4,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion roh (125 g) stecken etwa 5,5 g.
Wie viel Kartoffel-Schupfnudeln gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 75 g Kartoffel-Schupfnudeln gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kartoffel-Schupfnudeln gekocht zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
