Nudeln und Teigwaren

Grießklößchen gekocht Kalorien und Nährwerte

Grießklößchen gekocht liefert 122 kcal und 6,3 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 122 kcal 153 kcal pro 1 Portion roh
Eiweiß 6,3 g 7,8 g pro 1 Portion roh
Kohlenhydrate 12,6 g 15,8 g pro 1 Portion roh
Fett 5,0 g 6,2 g pro 1 Portion roh
Ballaststoffe 0,8 g 0,9 g pro 1 Portion roh

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion roh“ entspricht etwa 125 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
153 kcal
Eiweiß
7,8 g
Kohlenhydrate
15,8 g
Fett
6,2 g
Ballaststoffe
0,9 g
Zucker
3,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 21 % der Kalorien (6,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 41 % der Kalorien (12,6 g pro 100 g)Fett: 37 % der Kalorien (5,0 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien122kcal / 100 g
  • Eiweiß21 %
  • Kohlenhydrate41 %
  • Fett37 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Grießklößchen gekocht82 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Grießklößchen gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß13 %6,3 g
Ballaststoffe2,5 %0,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium5,1 %76 mg
Kalium2,0 %78 mg
Calcium8,1 %81 mg
Magnesium4,3 %13 mg
Phosphor19 %103 mg
Eisen2,5 %0,4 mg
Zink7,4 %0,6 mg
Jod2,7 %4 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan3,1 %110 µg

Vitamine

Vitamin A8,6 %60 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E3,9 %0,3 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B16,7 %0,07 mg
Vitamin B213 %0,15 mg
Niacin16 %1,9 mg
Pantothensäure8,8 %0,4 mg
Vitamin B64,9 %69 µg
Biotin13 %5 µg
Folat4,3 %13 µg
Vitamin B1218 %0,7 µg
Vitamin C0,4 %0,4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Grießklößchen gekocht

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion roh (125 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Grießklößchen gekocht im Vergleich zu allen 76 Einträgen in Nudeln und Teigwaren. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien122 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,8 g
wenigermehr
Zucker2,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,6 g
  • Einfach ungesättigt1,3 g
  • Mehrfach ungesättigt0,37 g

Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,33 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,6 g
  • Stärke10 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 2,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Grießklößchen gekocht122 kcal
Grießklößchen getrocknet, gekocht117 kcal
Grießklößchen roh132 kcal
Grießklößchen getrocknet, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)141 kcal
Semmelknödel getrocknet, gekocht150 kcal

Eiweiß pro 100 g

Grießklößchen gekocht6,3 g
Grießklößchen getrocknet, gekocht6,0 g
Grießklößchen roh6,6 g
Grießklößchen getrocknet, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)7,3 g
Semmelknödel getrocknet, gekocht6,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Grießklößchen gekocht0,8 g
Grießklößchen getrocknet, gekocht0,7 g
Grießklößchen roh0,8 g
Grießklößchen getrocknet, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)0,9 g
Semmelknödel getrocknet, gekocht1,4 g

Alle Nährwerte von Grießklößchen gekocht

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion roh
Energie122 kcal153 kcal
Eiweiß6,3 g7,8 g
Fett5,0 g6,2 g
Kohlenhydrate12,6 g15,8 g
davon Zucker2,6 g3,2 g
davon Stärke10 g12,5 g
Ballaststoffe0,8 g0,9 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,19 g0,24 g
Wasser74,5 g93,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion roh
Gesättigte Fettsäuren2,56 g3,20 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,30 g1,63 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,37 g0,46 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,33 g0,41 g
EPA0 g0 g
DHA0,008 g0,010 g
Cholesterin64 mg80 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion roh
Natrium76 mg95 mg
Kalium78 mg98 mg
Calcium81 mg101 mg
Magnesium13 mg16 mg
Phosphor103 mg129 mg
Eisen0,4 mg0,5 mg
Zink0,6 mg0,7 mg
Jod4 µg5 µg
Kupfer50 µg63 µg
Mangan110 µg138 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion roh
Vitamin A60 µg75 µg
Vitamin D0,3 µg0,4 µg
Vitamin E0,3 mg0,4 mg
Vitamin K3 µg4 µg
Vitamin B10,07 mg0,08 mg
Vitamin B20,15 mg0,18 mg
Niacin1,9 mg2,4 mg
Pantothensäure0,4 mg0,6 mg
Vitamin B669 µg86 µg
Biotin5 µg7 µg
Folat13 µg16 µg
Vitamin B120,7 µg0,9 µg
Vitamin C0,4 mg0,5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion roh
Laktose2,3 g2,9 g
Fruktose0,00 g0,00 g
Glukose0,05 g0,07 g
Saccharose0,1 g0,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion roh
Leucin0,51 g0,63 g
Lysin0,35 g0,44 g
Essenzielle Aminosäuren2,4 g3,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grießklößchen gekocht?

100 g Grießklößchen gekocht haben 122 kcal (512 kJ). 1 Portion roh mit etwa 125 g liefert rund 153 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Grießklößchen gekocht?

Grießklößchen gekocht enthält 6,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion roh (125 g) stecken etwa 7,8 g.

Wie viel Grießklößchen gekocht sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 82 g Grießklößchen gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Grießklößchen gekocht zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.