Grießklößchen getrocknet, gekocht Kalorien und Nährwerte
Grießklößchen getrocknet, gekocht liefert 117 kcal und 6,0 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion roh“ entspricht etwa 125 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 146 kcal
- Eiweiß
- 7,5 g
- Kohlenhydrate
- 15,1 g
- Fett
- 6,0 g
- Ballaststoffe
- 0,9 g
- Zucker
- 3,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß21 %
- Kohlenhydrate41 %
- Fett37 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Grießklößchen getrocknet, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Grießklößchen getrocknet, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion roh (125 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Grießklößchen getrocknet, gekocht im Vergleich zu allen 76 Einträgen in Nudeln und Teigwaren. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,5 g
- Einfach ungesättigt1,2 g
- Mehrfach ungesättigt0,36 g
Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,31 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,5 g
- Stärke9,6 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 2,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Grießklößchen getrocknet, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Energie | 117 kcal | 146 kcal |
| Eiweiß | 6,0 g | 7,5 g |
| Fett | 4,8 g | 6,0 g |
| Kohlenhydrate | 12,1 g | 15,1 g |
| davon Zucker | 2,5 g | 3,1 g |
| davon Stärke | 9,6 g | 12,1 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 0,9 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,18 g | 0,23 g |
| Wasser | 75,5 g | 94,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,47 g | 3,09 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,24 g | 1,55 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,36 g | 0,45 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,04 g | 0,05 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,31 g | 0,39 g |
| EPA | 0,001 g | 0,001 g |
| DHA | 0,009 g | 0,011 g |
| Cholesterin | 61 mg | 76 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Natrium | 73 mg | 91 mg |
| Kalium | 75 mg | 94 mg |
| Calcium | 77 mg | 96 mg |
| Magnesium | 12 mg | 15 mg |
| Phosphor | 99 mg | 124 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Zink | 0,6 mg | 0,7 mg |
| Jod | 4 µg | 5 µg |
| Kupfer | 50 µg | 63 µg |
| Mangan | 110 µg | 138 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Vitamin A | 57 µg | 71 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,3 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 4 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B2 | 0,13 mg | 0,16 mg |
| Niacin | 1,8 mg | 2,2 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 75 µg |
| Biotin | 5 µg | 6 µg |
| Folat | 6 µg | 8 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 0,8 µg |
| Vitamin C | 0,08 mg | 0,1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Laktose | 2,2 g | 2,8 g |
| Fruktose | 0,00 g | 0,00 g |
| Glukose | 0,05 g | 0,06 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Leucin | 0,48 g | 0,60 g |
| Lysin | 0,33 g | 0,42 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,3 g | 2,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Grießklößchen getrocknet, gekocht?
100 g Grießklößchen getrocknet, gekocht haben 117 kcal (491 kJ). 1 Portion roh mit etwa 125 g liefert rund 146 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Grießklößchen getrocknet, gekocht?
Grießklößchen getrocknet, gekocht enthält 6,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion roh (125 g) stecken etwa 7,5 g.
Wie viel Grießklößchen getrocknet, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 85 g Grießklößchen getrocknet, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Grießklößchen getrocknet, gekocht zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
