Grießklößchen roh Kalorien und Nährwerte
Grießklößchen roh liefert 132 kcal und 6,6 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion roh“ entspricht etwa 125 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 165 kcal
- Eiweiß
- 8,3 g
- Kohlenhydrate
- 17,6 g
- Fett
- 6,6 g
- Ballaststoffe
- 1,0 g
- Zucker
- 3,6 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß20 %
- Kohlenhydrate43 %
- Fett36 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Grießklößchen roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Grießklößchen roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion roh (125 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Grießklößchen roh im Vergleich zu allen 76 Einträgen in Nudeln und Teigwaren. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,7 g
- Einfach ungesättigt1,4 g
- Mehrfach ungesättigt0,39 g
Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,35 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,9 g
- Stärke11,2 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 2,6 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Grießklößchen roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Energie | 132 kcal | 165 kcal |
| Eiweiß | 6,6 g | 8,3 g |
| Fett | 5,3 g | 6,6 g |
| Kohlenhydrate | 14,1 g | 17,6 g |
| davon Zucker | 2,9 g | 3,6 g |
| davon Stärke | 11,2 g | 14 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 1,0 g |
| Salz | 0,41 g | 0,51 g |
| Wasser | 72,1 g | 90,1 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,72 g | 3,40 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,38 g | 1,72 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,39 g | 0,49 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,04 g | 0,05 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,35 g | 0,44 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,009 g | 0,011 g |
| Cholesterin | 68 mg | 85 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Natrium | 162 mg | 203 mg |
| Kalium | 159 mg | 199 mg |
| Calcium | 90 mg | 113 mg |
| Magnesium | 16 mg | 20 mg |
| Phosphor | 119 mg | 149 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 0,6 mg |
| Zink | 0,6 mg | 0,8 mg |
| Jod | 16 µg | 20 µg |
| Kupfer | 60 µg | 75 µg |
| Mangan | 120 µg | 150 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Vitamin A | 70 µg | 88 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 4 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,18 mg | 0,23 mg |
| Niacin | 2,2 mg | 2,8 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 86 µg | 108 µg |
| Biotin | 6 µg | 7 µg |
| Folat | 20 µg | 25 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 0,9 µg |
| Vitamin C | 0,6 mg | 0,8 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Laktose | 2,6 g | 3,2 g |
| Fruktose | 0,00 g | 0,00 g |
| Glukose | 0,06 g | 0,07 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Leucin | 0,54 g | 0,67 g |
| Lysin | 0,37 g | 0,46 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,6 g | 3,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Grießklößchen roh?
100 g Grießklößchen roh haben 132 kcal (555 kJ). 1 Portion roh mit etwa 125 g liefert rund 165 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Grießklößchen roh?
Grießklößchen roh enthält 6,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,0 g pro 100 kcal. In 1 Portion roh (125 g) stecken etwa 8,3 g.
Wie viel Grießklößchen roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 76 g Grießklößchen roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Grießklößchen roh zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
