Nudeln und Teigwaren

Schupfnudeln schwäbisch, gekocht Kalorien und Nährwerte

Schupfnudeln schwäbisch, gekocht liefert 165 kcal und 6,0 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 165 kcal 206 kcal pro 1 Portion roh
Eiweiß 6,0 g 7,5 g pro 1 Portion roh
Kohlenhydrate 29,4 g 36,8 g pro 1 Portion roh
Fett 2,1 g 2,6 g pro 1 Portion roh
Ballaststoffe 2,3 g 2,8 g pro 1 Portion roh

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion roh“ entspricht etwa 125 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
206 kcal
Eiweiß
7,5 g
Kohlenhydrate
36,8 g
Fett
2,6 g
Ballaststoffe
2,8 g
Zucker
0,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 15 % der Kalorien (6,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 71 % der Kalorien (29,4 g pro 100 g)Fett: 11 % der Kalorien (2,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien165kcal / 100 g
  • Eiweiß15 %
  • Kohlenhydrate71 %
  • Fett11 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Schupfnudeln schwäbisch, gekocht61 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schupfnudeln schwäbisch, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß13 %6,0 g
Ballaststoffe7,6 %2,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium23 %343 mg
Kalium3,2 %129 mg
Calcium1,4 %14 mg
Magnesium4,7 %14 mg
Phosphor11 %61 mg
Eisen4,4 %0,7 mg
Zink5,8 %0,5 mg
Jod3,3 %5 µg
Kupfer6,4 %80 µg
Mangan7,4 %260 µg

Vitamine

Vitamin A3,3 %23 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E5,6 %0,4 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B18,8 %0,09 mg
Vitamin B25,3 %0,06 mg
Niacin14 %1,7 mg
Pantothensäure4,8 %0,2 mg
Vitamin B63,2 %45 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat4,7 %14 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C4,7 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schupfnudeln schwäbisch, gekocht

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion roh (125 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schupfnudeln schwäbisch, gekocht im Vergleich zu allen 76 Einträgen in Nudeln und Teigwaren. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien165 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,3 g
wenigermehr
Zucker0,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,33 g
  • Einfach ungesättigt0,87 g
  • Mehrfach ungesättigt0,54 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,44 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,37 g
  • Stärke29,1 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schupfnudeln schwäbisch, gekocht165 kcal
Eier-Frischteigwaren Ravioli (Gemüsefüllung) gekocht, gebacken160 kcal
Eier-Frischteigwaren gekocht172 kcal
Eier-Frischteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)176 kcal
Kartoffel-Schupfnudeln roh151 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schupfnudeln schwäbisch, gekocht6,0 g
Eier-Frischteigwaren Ravioli (Gemüsefüllung) gekocht, gebacken5,7 g
Eier-Frischteigwaren gekocht7,3 g
Eier-Frischteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)7,4 g
Kartoffel-Schupfnudeln roh5,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Schupfnudeln schwäbisch, gekocht2,3 g
Eier-Frischteigwaren Ravioli (Gemüsefüllung) gekocht, gebacken2,3 g
Eier-Frischteigwaren gekocht2,1 g
Eier-Frischteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)2,2 g
Kartoffel-Schupfnudeln roh2,6 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Dinkeleierteigwaren gekocht139 kcal · 5,7 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Vollkorneierteigwaren gekocht125 kcal · 5,2 g Eiweißpro 100 g · 24 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Schupfnudeln schwäbisch, gekocht

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion roh
Energie165 kcal206 kcal
Eiweiß6,0 g7,5 g
Fett2,1 g2,6 g
Kohlenhydrate29,4 g36,8 g
davon Zucker0,4 g0,5 g
davon Stärke29,1 g36,3 g
Ballaststoffe2,3 g2,8 g
davon löslich0,3 g0,3 g
Salz0,86 g1,07 g
Wasser59,1 g73,9 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion roh
Gesättigte Fettsäuren0,33 g0,41 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,87 g1,09 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,54 g0,68 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,13 g
Omega-6-Fettsäuren0,44 g0,55 g
EPA0 g0 g
DHA0,005 g0,006 g
Cholesterin36 mg45 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion roh
Natrium343 mg429 mg
Kalium129 mg161 mg
Calcium14 mg18 mg
Magnesium14 mg18 mg
Phosphor61 mg76 mg
Eisen0,7 mg0,9 mg
Zink0,5 mg0,6 mg
Jod5 µg6 µg
Kupfer80 µg100 µg
Mangan260 µg325 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion roh
Vitamin A23 µg29 µg
Vitamin D0,2 µg0,3 µg
Vitamin E0,4 mg0,6 mg
Vitamin K3 µg4 µg
Vitamin B10,09 mg0,11 mg
Vitamin B20,06 mg0,07 mg
Niacin1,7 mg2,1 mg
Pantothensäure0,2 mg0,3 mg
Vitamin B645 µg56 µg
Biotin2 µg3 µg
Folat14 µg18 µg
Vitamin B120,2 µg0,3 µg
Vitamin C4 mg6 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion roh
Laktose0 g0 g
Fruktose0,06 g0,08 g
Glukose0,1 g0,1 g
Saccharose0,10 g0,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion roh
Leucin0,42 g0,52 g
Lysin0,21 g0,26 g
Essenzielle Aminosäuren2,0 g2,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schupfnudeln schwäbisch, gekocht?

100 g Schupfnudeln schwäbisch, gekocht haben 165 kcal (698 kJ). 1 Portion roh mit etwa 125 g liefert rund 206 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schupfnudeln schwäbisch, gekocht?

Schupfnudeln schwäbisch, gekocht enthält 6,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion roh (125 g) stecken etwa 7,5 g.

Wie viel Schupfnudeln schwäbisch, gekocht sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 61 g Schupfnudeln schwäbisch, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schupfnudeln schwäbisch, gekocht zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.