Eier-Frischteigwaren gekocht Kalorien und Nährwerte
Eier-Frischteigwaren gekocht liefert 172 kcal und 7,3 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion roh“ entspricht etwa 125 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 215 kcal
- Eiweiß
- 9,1 g
- Kohlenhydrate
- 37 g
- Fett
- 2,9 g
- Ballaststoffe
- 2,7 g
- Zucker
- 0,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß17 %
- Kohlenhydrate69 %
- Fett12 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Eier-Frischteigwaren gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Eier-Frischteigwaren gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion roh (125 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Eier-Frischteigwaren gekocht im Vergleich zu allen 76 Einträgen in Nudeln und Teigwaren. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,46 g
- Einfach ungesättigt0,83 g
- Mehrfach ungesättigt0,56 g
Omega-3: 0,07 g, Omega-6: 0,49 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,24 g
- Stärke29,4 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Eier-Frischteigwaren gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Energie | 172 kcal | 215 kcal |
| Eiweiß | 7,3 g | 9,1 g |
| Fett | 2,3 g | 2,9 g |
| Kohlenhydrate | 29,6 g | 37 g |
| davon Zucker | 0,2 g | 0,3 g |
| davon Stärke | 29,4 g | 36,8 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g | 2,7 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,30 g | 0,38 g |
| Wasser | 59,6 g | 74,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,46 g | 0,58 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,83 g | 1,04 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,56 g | 0,70 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,07 g | 0,09 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,49 g | 0,61 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,009 g | 0,011 g |
| Cholesterin | 53 mg | 66 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Natrium | 121 mg | 151 mg |
| Kalium | 52 mg | 65 mg |
| Calcium | 15 mg | 19 mg |
| Magnesium | 11 mg | 14 mg |
| Phosphor | 73 mg | 91 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 0,8 mg |
| Zink | 0,5 mg | 0,6 mg |
| Jod | 2 µg | 3 µg |
| Kupfer | 60 µg | 75 µg |
| Mangan | 280 µg | 350 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Vitamin A | 35 µg | 44 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,3 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,5 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B2 | 0,10 mg | 0,12 mg |
| Niacin | 2,0 mg | 2,5 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 52 µg | 65 µg |
| Biotin | 4 µg | 5 µg |
| Folat | 15 µg | 19 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 0,5 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,01 g |
| Glukose | 0,06 g | 0,08 g |
| Saccharose | 0,05 g | 0,07 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Leucin | 0,51 g | 0,64 g |
| Lysin | 0,24 g | 0,30 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,4 g | 3,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Eier-Frischteigwaren gekocht?
100 g Eier-Frischteigwaren gekocht haben 172 kcal (729 kJ). 1 Portion roh mit etwa 125 g liefert rund 215 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Eier-Frischteigwaren gekocht?
Eier-Frischteigwaren gekocht enthält 7,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion roh (125 g) stecken etwa 9,1 g.
Wie viel Eier-Frischteigwaren gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 58 g Eier-Frischteigwaren gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Eier-Frischteigwaren gekocht zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
