Gemüse und Kräuter

Karotte/Möhre, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte

Karotte/Möhre, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 74 kcal und 1,6 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 74 kcal 111 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 1,6 g 2,3 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 12 g 18 g pro 1 Portion
Fett 0,7 g 1,1 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 5,4 g 8,1 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
111 kcal
Eiweiß
2,3 g
Kohlenhydrate
18 g
Fett
1,1 g
Ballaststoffe
8,1 g
Zucker
17,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 9 % der Kalorien (1,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 67 % der Kalorien (12 g pro 100 g)Fett: 9 % der Kalorien (0,7 g pro 100 g)Ballaststoffe: 15 % der Kalorien74kcal / 100 g
  • Eiweiß9 %
  • Kohlenhydrate67 %
  • Fett9 %
  • Ballaststoffe15 %

So viel sind 100 kcal

Karotte/Möhre, gebraten ohne Fett (Pfanne)135 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Karotte/Möhre, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß3,2 %1,6 g
Ballaststoffe18 %5,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,8 %42 mg
Kalium16 %658 mg
Calcium3,9 %39 mg
Magnesium7,3 %22 mg
Phosphor12 %67 mg
Eisen4,1 %0,7 mg
Zink5,9 %0,5 mg
Jod3,7 %6 µg
Kupfer8,2 %103 µg
Mangan5,1 %179 µg

Vitamine

Vitamin A225 %1.575 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E18 %1,5 mg
Vitamin K32 %19 µg
Vitamin B119 %0,19 mg
Vitamin B22,3 %0,03 mg
Niacin5,6 %0,7 mg
Pantothensäure9,0 %0,5 mg
Vitamin B620 %279 µg
Biotin1,3 %0,5 µg
Folat9,7 %29 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C5,3 %5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Karotte/Möhre, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Karotte/Möhre, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien74 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe5,4 g
wenigermehr
Zucker11,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,17 g
  • Einfach ungesättigt0,19 g
  • Mehrfach ungesättigt0,14 g

Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,13 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker11,8 g
  • Stärke0,19 g

Zuckerarten: Fruktose 1,4 g, Glukose 1,4 g, Saccharose 9,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Karotte/Möhre, gebraten ohne Fett (Pfanne)74 kcal
Karotte/Möhre, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)74 kcal
Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebraten ohne Fett (Pfanne)66 kcal
Chayote gebraten ohne Fett (Pfanne)58 kcal
Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet, gekocht67 kcal

Eiweiß pro 100 g

Karotte/Möhre, gebraten ohne Fett (Pfanne)1,6 g
Karotte/Möhre, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)1,4 g
Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebraten ohne Fett (Pfanne)2,0 g
Chayote gebraten ohne Fett (Pfanne)1,3 g
Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet, gekocht2,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Karotte/Möhre, gebraten ohne Fett (Pfanne)5,4 g
Karotte/Möhre, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)5,7 g
Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebraten ohne Fett (Pfanne)6,4 g
Chayote gebraten ohne Fett (Pfanne)5,8 g
Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet, gekocht5,0 g

Alle Nährwerte von Karotte/Möhre, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie74 kcal111 kcal
Eiweiß1,6 g2,3 g
Fett0,7 g1,1 g
Kohlenhydrate12 g18 g
davon Zucker11,8 g17,7 g
davon Stärke0,2 g0,3 g
Ballaststoffe5,4 g8,1 g
davon löslich2,6 g3,9 g
Salz0,11 g0,16 g
Wasser78 g117 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,17 g0,26 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,19 g0,29 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,14 g0,21 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,13 g0,19 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium42 mg63 mg
Kalium658 mg986 mg
Calcium39 mg59 mg
Magnesium22 mg33 mg
Phosphor67 mg100 mg
Eisen0,7 mg1,0 mg
Zink0,5 mg0,7 mg
Jod6 µg8 µg
Kupfer103 µg154 µg
Mangan179 µg269 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A1.575 µg2.363 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E1,5 mg2,2 mg
Vitamin K19 µg29 µg
Vitamin B10,19 mg0,28 mg
Vitamin B20,03 mg0,04 mg
Niacin0,7 mg1,0 mg
Pantothensäure0,5 mg0,7 mg
Vitamin B6279 µg419 µg
Biotin0,5 µg0,8 µg
Folat29 µg44 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C5 mg8 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose1,4 g2,1 g
Glukose1,4 g2,1 g
Saccharose9,0 g13,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,08 g0,12 g
Lysin0,09 g0,13 g
Essenzielle Aminosäuren0,5 g0,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Karotte/Möhre, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100 g Karotte/Möhre, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 74 kcal (311 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 111 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Karotte/Möhre, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Karotte/Möhre, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 1,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 2,3 g.

Wie viel Karotte/Möhre, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 135 g Karotte/Möhre, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Karotte/Möhre, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.