Kalb Brust, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte
Kalb Brust, geschmort ohne Fett liefert 229 kcal und 23,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Dieser Eintrag ist fast identisch mit Kalb Brust, gekocht. Dort findest du die Hauptseite.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 344 kcal
- Eiweiß
- 34,6 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 22,7 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß40 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett60 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalb Brust, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kalb Brust, geschmort ohne Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kalb Brust, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,3 g
- Einfach ungesättigt5,7 g
- Mehrfach ungesättigt0,99 g
Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 0,85 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Kalb Brust, geschmort ohne Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 229 kcal | 344 kcal |
| Eiweiß | 23,1 g | 34,6 g |
| Fett | 15,1 g | 22,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,21 g | 0,32 g |
| Wasser | 60,7 g | 91 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,34 g | 9,51 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,69 g | 8,53 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,99 g | 1,48 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,14 g | 0,21 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,85 g | 1,27 g |
| Cholesterin | 91 mg | 137 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 84 mg | 126 mg |
| Kalium | 263 mg | 395 mg |
| Calcium | 15 mg | 23 mg |
| Magnesium | 15 mg | 23 mg |
| Phosphor | 205 mg | 308 mg |
| Eisen | 3,8 mg | 5,7 mg |
| Zink | 4,7 mg | 7,1 mg |
| Jod | 2 µg | 3 µg |
| Kupfer | 73 µg | 110 µg |
| Mangan | 12 µg | 18 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 26 µg | 39 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B2 | 0,24 mg | 0,36 mg |
| Niacin | 9,7 mg | 14,5 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 139 µg | 209 µg |
| Biotin | 5 µg | 8 µg |
| Folat | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin B12 | 2,5 µg | 3,7 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,85 g | 2,77 g |
| Lysin | 2,00 g | 3,00 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10,0 g | 15 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kalb Brust, geschmort ohne Fett?
100 g Kalb Brust, geschmort ohne Fett haben 229 kcal (952 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 344 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kalb Brust, geschmort ohne Fett?
Kalb Brust, geschmort ohne Fett enthält 23,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 34,6 g.
Wie viel Kalb Brust, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 44 g Kalb Brust, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kalb Brust, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
