Milch, Joghurt und Quark

Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz Kalorien und Nährwerte

Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz liefert 59 kcal und 4,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 59 kcal 89 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 4,3 g 6,4 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 6,1 g 9,1 g pro 1 Portion
Fett 1,5 g 2,3 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
89 kcal
Eiweiß
6,4 g
Kohlenhydrate
9,1 g
Fett
2,3 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
8,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 31 % der Kalorien (4,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 44 % der Kalorien (6,1 g pro 100 g)Fett: 25 % der Kalorien (1,5 g pro 100 g)59kcal / 100 g
  • Eiweiß31 %
  • Kohlenhydrate44 %
  • Fett25 %

So viel sind 100 kcal

Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz169 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß9,0 %4,3 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium4,0 %60 mg
Kalium5,0 %200 mg
Calcium16 %160 mg
Magnesium5,0 %15 mg
Phosphor24 %130 mg
Eisen0,4 %0,06 mg
Zink5,8 %0,5 mg
Jod6,3 %10 µg
Kupfer1,2 %15 µg
Mangan0,2 %6 µg

Vitamine

Vitamin A3,0 %21 µg
Vitamin D0,2 %0,03 µg
Vitamin E0,6 %0,05 mg
Vitamin K0,8 %0,5 µg
Vitamin B13,0 %0,03 mg
Vitamin B219 %0,21 mg
Niacin9,4 %1,1 mg
Pantothensäure9,2 %0,5 mg
Vitamin B64,3 %60 µg
Biotin11 %5 µg
Folat4,3 %13 µg
Vitamin B1215 %0,6 µg
Vitamin C1,1 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz im Vergleich zu allen 173 Einträgen in Milch, Joghurt und Quark. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien59 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal7,3 g
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Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker5,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,79 g
  • Einfach ungesättigt0,45 g
  • Mehrfach ungesättigt0,06 g

Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,06 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker5,8 g
  • Stärke0,27 g
  • Sonstige0,03 g

Zuckerarten: Laktose 4,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz59 kcal
Joghurt 1,5 %62 kcal
Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, laktosefrei63 kcal
Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, mit Fruchtzubereitung, Zucker und Süßungsmitteln59 kcal
Dickmilch/Sauermilch, fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett52 kcal

Eiweiß pro 100 g

Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz4,3 g
Joghurt 1,5 %5,0 g
Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, laktosefrei5,0 g
Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, mit Fruchtzubereitung, Zucker und Süßungsmitteln3,7 g
Dickmilch/Sauermilch, fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett3,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz0,0 g
Joghurt 1,5 %0,0 g
Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, laktosefrei0,0 g
Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, mit Fruchtzubereitung, Zucker und Süßungsmitteln0,1 g
Dickmilch/Sauermilch, fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett0,0 g

Alle Nährwerte von Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie59 kcal89 kcal
Eiweiß4,3 g6,4 g
Fett1,5 g2,3 g
Kohlenhydrate6,1 g9,1 g
davon Zucker5,8 g8,7 g
davon Stärke0,3 g0,4 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,15 g0,22 g
Wasser88,1 g132 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,79 g1,19 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,45 g0,68 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g0,09 g
Omega-6-Fettsäuren0,06 g0,09 g
Cholesterin6 mg9 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium60 mg90 mg
Kalium200 mg300 mg
Calcium160 mg240 mg
Magnesium15 mg23 mg
Phosphor130 mg195 mg
Eisen0,06 mg0,09 mg
Zink0,5 mg0,7 mg
Jod10 µg14 µg
Kupfer15 µg23 µg
Mangan6 µg9 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A21 µg32 µg
Vitamin D0,03 µg0,05 µg
Vitamin E0,05 mg0,08 mg
Vitamin K0,5 µg0,8 µg
Vitamin B10,03 mg0,05 mg
Vitamin B20,21 mg0,32 mg
Niacin1,1 mg1,7 mg
Pantothensäure0,5 mg0,7 mg
Vitamin B660 µg90 µg
Biotin5 µg7 µg
Folat13 µg20 µg
Vitamin B120,6 µg0,9 µg
Vitamin C1 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose4,7 g7,1 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,03 g0,05 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,39 g0,59 g
Lysin0,31 g0,46 g
Essenzielle Aminosäuren1,9 g2,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz?

100 g Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz haben 59 kcal (248 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 89 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz?

Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz enthält 4,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 6,4 g.

Wie viel Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 169 g Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.