Hummer tiefgefroren, gekocht Kalorien und Nährwerte
Hummer tiefgefroren, gekocht liefert 80 kcal und 14,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Filet“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 120 kcal
- Eiweiß
- 22,1 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 3,5 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß74 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett26 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hummer tiefgefroren, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hummer tiefgefroren, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Filet (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hummer tiefgefroren, gekocht im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,30 g
- Einfach ungesättigt0,55 g
- Mehrfach ungesättigt0,83 g
Omega-3: 0,76 g, Omega-6: 0,08 g, davon EPA und DHA zusammen 0,64 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Hummer tiefgefroren, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Energie | 80 kcal | 120 kcal |
| Eiweiß | 14,7 g | 22,1 g |
| Fett | 2,3 g | 3,5 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,71 g | 1,06 g |
| Wasser | 80,4 g | 121 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,30 g | 0,44 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,55 g | 0,83 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,83 g | 1,25 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,76 g | 1,13 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,08 g | 0,12 g |
| EPA | 0,432 g | 0,648 g |
| DHA | 0,204 g | 0,306 g |
| Cholesterin | 110 mg | 164 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Natrium | 283 mg | 425 mg |
| Kalium | 196 mg | 294 mg |
| Calcium | 75 mg | 113 mg |
| Magnesium | 25 mg | 38 mg |
| Phosphor | 225 mg | 338 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 1,6 mg |
| Zink | 2,0 mg | 3,0 mg |
| Jod | 80 µg | 120 µg |
| Kupfer | 778 µg | 1,17 mg |
| Mangan | 38 µg | 57 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin E | 1,6 mg | 2,4 mg |
| Vitamin K | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | 0,15 mg |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 0,12 mg |
| Niacin | 3,5 mg | 5,2 mg |
| Pantothensäure | 1,6 mg | 2,4 mg |
| Vitamin B6 | 1,17 mg | 1,75 mg |
| Biotin | 5 µg | 8 µg |
| Folat | 11 µg | 16 µg |
| Vitamin B12 | 0,8 µg | 1,3 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Leucin | 1,53 g | 2,29 g |
| Lysin | 1,84 g | 2,76 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,2 g | 10,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hummer tiefgefroren, gekocht?
100 g Hummer tiefgefroren, gekocht haben 80 kcal (337 kJ). 1 Filet mit etwa 150 g liefert rund 120 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hummer tiefgefroren, gekocht?
Hummer tiefgefroren, gekocht enthält 14,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 18,4 g pro 100 kcal. In 1 Filet (150 g) stecken etwa 22,1 g.
Wie viel Hummer tiefgefroren, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 125 g Hummer tiefgefroren, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hummer tiefgefroren, gekocht zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
