Fisch und Meeresfrüchte

Hummer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte

Hummer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 99 kcal und 19,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.

Kalorien 99 kcal 149 kcal pro 1 Filet
Eiweiß 19,4 g 29,1 g pro 1 Filet
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Filet
Fett 2,4 g 3,7 g pro 1 Filet
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Filet

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Filet“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
149 kcal
Eiweiß
29,1 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
3,7 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 78 % der Kalorien (19,4 g pro 100 g)Fett: 22 % der Kalorien (2,4 g pro 100 g)99kcal / 100 g
  • Eiweiß78 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett22 %

So viel sind 100 kcal

Hummer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)101 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hummer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß40 %19,4 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium20 %294 mg
Kalium6,0 %240 mg
Calcium7,8 %78 mg
Magnesium9,3 %28 mg
Phosphor49 %270 mg
Eisen6,8 %1,1 mg
Zink26 %2,1 mg
Jod81 %122 µg
Kupfer68 %853 µg
Mangan1,3 %44 µg

Vitamine

Vitamin A0,3 %2 µg
Vitamin Dkeine Daten
Vitamin E21 %1,7 mg
Vitamin K0,2 %0,1 µg
Vitamin B110 %0,10 mg
Vitamin B29,3 %0,10 mg
Niacin38 %4,5 mg
Pantothensäure36 %1,8 mg
Vitamin B686 %1,21 mg
Biotin13 %5 µg
Folat4,1 %12 µg
Vitamin B1228 %1,1 µg
Vitamin C1,4 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Hummer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Filet (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Hummer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien99 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal19,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,31 g
  • Einfach ungesättigt0,57 g
  • Mehrfach ungesättigt0,86 g

Omega-3: 0,78 g, Omega-6: 0,08 g, davon EPA und DHA zusammen 0,66 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Hummer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)99 kcal
Köhler/Seelachs, roh99 kcal
Köhler/Seelachs, pochiert100 kcal
Flunder gebraten ohne Fett (Pfanne)103 kcal
Bachsaibling gedünstet99 kcal

Eiweiß pro 100 g

Hummer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)19,4 g
Köhler/Seelachs, roh19,3 g
Köhler/Seelachs, pochiert19,3 g
Flunder gebraten ohne Fett (Pfanne)19,6 g
Bachsaibling gedünstet18,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Alle Nährwerte von Hummer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Filet
Energie99 kcal149 kcal
Eiweiß19,4 g29 g
Fett2,4 g3,7 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,74 g1,10 g
Wasser75,6 g113 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Filet
Gesättigte Fettsäuren0,31 g0,46 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,57 g0,86 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,86 g1,30 g
Omega-3-Fettsäuren0,78 g1,18 g
Omega-6-Fettsäuren0,08 g0,12 g
EPA0,448 g0,672 g
DHA0,212 g0,318 g
Cholesterin114 mg171 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Filet
Natrium294 mg441 mg
Kalium240 mg360 mg
Calcium78 mg117 mg
Magnesium28 mg42 mg
Phosphor270 mg405 mg
Eisen1,1 mg1,6 mg
Zink2,1 mg3,1 mg
Jod122 µg183 µg
Kupfer853 µg1,28 mg
Mangan44 µg66 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Filet
Vitamin A2 µg3 µg
Vitamin E1,7 mg2,5 mg
Vitamin K0,1 µg0,2 µg
Vitamin B10,10 mg0,15 mg
Vitamin B20,10 mg0,15 mg
Niacin4,5 mg6,8 mg
Pantothensäure1,8 mg2,7 mg
Vitamin B61,21 mg1,82 mg
Biotin5 µg8 µg
Folat12 µg19 µg
Vitamin B121,1 µg1,7 µg
Vitamin C1 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Filet
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Filet
Leucin2,01 g3,01 g
Lysin2,42 g3,64 g
Essenzielle Aminosäuren9,5 g14,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hummer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100 g Hummer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 99 kcal (419 kJ). 1 Filet mit etwa 150 g liefert rund 149 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Hummer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Hummer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 19,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 19,6 g pro 100 kcal. In 1 Filet (150 g) stecken etwa 29,1 g.

Wie viel Hummer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 101 g Hummer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Hummer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.