Gemüse und Kräuter

Honiggurke gesäuert, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Honiggurke gesäuert, abgetropft liefert 70 kcal und 1,1 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 70 kcal 105 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 1,1 g 1,6 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 14,5 g 21,8 g pro 1 Portion
Fett 0,2 g 0,3 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,0 g 1,5 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
105 kcal
Eiweiß
1,6 g
Kohlenhydrate
21,8 g
Fett
0,3 g
Ballaststoffe
1,5 g
Zucker
21,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (1,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 88 % der Kalorien (14,5 g pro 100 g)Fett: 3 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien70kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate88 %
  • Fett3 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Honiggurke gesäuert, abgetropft143 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Honiggurke gesäuert, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,3 %1,1 g
Ballaststoffe3,3 %1,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium33 %494 mg
Kalium2,1 %85 mg
Calcium2,4 %24 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor2,7 %15 mg
Eisen0,6 %0,1 mg
Zink1,1 %0,09 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan3,1 %110 µg

Vitamine

Vitamin A1,6 %11 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,4 %0,04 mg
Vitamin K60 %36 µg
Vitamin B11,7 %0,02 mg
Vitamin B21,1 %0,01 mg
Niacin1,2 %0,1 mg
Pantothensäure3,6 %0,2 mg
Vitamin B60,5 %7 µg
Biotin1,0 %0,4 µg
Folat1,0 %3 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C2,6 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Honiggurke gesäuert, abgetropft im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien70 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,6 g
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Ballaststoffe1,0 g
wenigermehr
Zucker14,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker14,5 g
  • Sonstige0,03 g

Zuckerarten: Fruktose 2,1 g, Glukose 2,1 g, Saccharose 10,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Honiggurke gesäuert, abgetropft70 kcal
Rote Rübe/Rote Bete, gesäuert, abgetropft70 kcal
Pfefferschote grün, gebraten ohne Fett (Pfanne)69 kcal
Speisezwiebel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)59 kcal
Rote Rübe/Rote Bete, gekocht58 kcal

Eiweiß pro 100 g

Honiggurke gesäuert, abgetropft1,1 g
Rote Rübe/Rote Bete, gesäuert, abgetropft1,6 g
Pfefferschote grün, gebraten ohne Fett (Pfanne)3,4 g
Speisezwiebel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)2,0 g
Rote Rübe/Rote Bete, gekocht1,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Honiggurke gesäuert, abgetropft1,0 g
Rote Rübe/Rote Bete, gesäuert, abgetropft2,7 g
Pfefferschote grün, gebraten ohne Fett (Pfanne)2,5 g
Speisezwiebel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)2,5 g
Rote Rübe/Rote Bete, gekocht2,6 g

Alle Nährwerte von Honiggurke gesäuert, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie70 kcal105 kcal
Eiweiß1,1 g1,6 g
Fett0,2 g0,3 g
Kohlenhydrate14,5 g21,8 g
davon Zucker14,5 g21,7 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,0 g1,5 g
davon löslich0,2 g0,3 g
Salz1,24 g1,85 g
Wasser81,6 g122 g
Alkohol0,02 g0,03 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,07 g0,10 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,01 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,09 g0,13 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren0,05 g0,07 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium494 mg741 mg
Kalium85 mg128 mg
Calcium24 mg36 mg
Magnesium7 mg11 mg
Phosphor15 mg23 mg
Eisen0,1 mg0,2 mg
Zink0,09 mg0,1 mg
Jod1 µg2 µg
Kupfer30 µg45 µg
Mangan110 µg165 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A11 µg17 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,04 mg0,05 mg
Vitamin K36 µg54 µg
Vitamin B10,02 mg0,03 mg
Vitamin B20,01 mg0,02 mg
Niacin0,1 mg0,2 mg
Pantothensäure0,2 mg0,3 mg
Vitamin B67 µg11 µg
Biotin0,4 µg0,6 µg
Folat3 µg5 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C2 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose2,1 g3,2 g
Glukose2,1 g3,2 g
Saccharose10,2 g15,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,03 g0,04 g
Lysin0,03 g0,04 g
Essenzielle Aminosäuren0,1 g0,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Honiggurke gesäuert, abgetropft?

100 g Honiggurke gesäuert, abgetropft haben 70 kcal (298 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 105 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Honiggurke gesäuert, abgetropft?

Honiggurke gesäuert, abgetropft enthält 1,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 1,6 g.

Wie viel Honiggurke gesäuert, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 143 g Honiggurke gesäuert, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Honiggurke gesäuert, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.