Beilagen und Gemüsegerichte

Hefeteig für Pizza/Pizzateig, roh Kalorien und Nährwerte

Hefeteig für Pizza/Pizzateig, roh liefert 244 kcal und 6,2 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 244 kcal 488 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 6,2 g 12,4 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 38 g 76 g pro 1 Portion
Fett 6,8 g 13,6 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 3,0 g 6,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
488 kcal
Eiweiß
12,4 g
Kohlenhydrate
76 g
Fett
13,6 g
Ballaststoffe
6,0 g
Zucker
0,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 10 % der Kalorien (6,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 62 % der Kalorien (38 g pro 100 g)Fett: 25 % der Kalorien (6,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien244kcal / 100 g
  • Eiweiß10 %
  • Kohlenhydrate62 %
  • Fett25 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Hefeteig für Pizza/Pizzateig, roh41 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hefeteig für Pizza/Pizzateig, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß13 %6,2 g
Ballaststoffe10 %3,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium13 %202 mg
Kalium2,7 %106 mg
Calcium0,9 %9 mg
Magnesium3,1 %9 mg
Phosphor10 %57 mg
Eisen3,1 %0,5 mg
Zink6,3 %0,5 mg
Jod2,7 %4 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan5,8 %204 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E17 %1,4 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B112 %0,12 mg
Vitamin B211 %0,12 mg
Niacin18 %2,1 mg
Pantothensäure5,2 %0,3 mg
Vitamin B62,8 %39 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat6,7 %20 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Hefeteig für Pizza/Pizzateig, roh

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Hefeteig für Pizza/Pizzateig, roh im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien244 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,0 g
wenigermehr
Zucker0,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,52 g
  • Einfach ungesättigt3,7 g
  • Mehrfach ungesättigt1,9 g

Omega-3: 0,55 g, Omega-6: 1,39 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,16 g
  • Stärke38 g

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Hefeteig für Pizza/Pizzateig, roh244 kcal
Eier-Frischteigwaren, rot, selbstgemacht, roh253 kcal
Eier-Frischteigwaren Spätzle, selbstgemacht, roh220 kcal
Fränkische Mehlklöße218 kcal
Burrito gefüllt mit Gemüse, Pilzen und Käse241 kcal

Eiweiß pro 100 g

Hefeteig für Pizza/Pizzateig, roh6,2 g
Eier-Frischteigwaren, rot, selbstgemacht, roh9,9 g
Eier-Frischteigwaren Spätzle, selbstgemacht, roh9,3 g
Fränkische Mehlklöße9,6 g
Burrito gefüllt mit Gemüse, Pilzen und Käse8,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Hefeteig für Pizza/Pizzateig, roh3,0 g
Eier-Frischteigwaren, rot, selbstgemacht, roh3,1 g
Eier-Frischteigwaren Spätzle, selbstgemacht, roh2,6 g
Fränkische Mehlklöße2,7 g
Burrito gefüllt mit Gemüse, Pilzen und Käse1,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Fränkische Mehlklöße218 kcal · 9,6 g Eiweißpro 100 g · 11 % weniger kcal Couscous (mit Fett und Salz)179 kcal · 5,1 g Eiweißpro 100 g · 27 % weniger kcal Böhmische Knödel229 kcal · 8,2 g Eiweißpro 100 g · 6 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Hefeteig für Pizza/Pizzateig, roh

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie244 kcal488 kcal
Eiweiß6,2 g12,4 g
Fett6,8 g13,6 g
Kohlenhydrate38 g76 g
davon Zucker0,2 g0,3 g
davon Stärke38 g76 g
Ballaststoffe3,0 g6,0 g
Salz0,51 g1,01 g
Wasser47 g94 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,52 g1,04 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,69 g7,38 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,94 g3,88 g
Omega-3-Fettsäuren0,55 g1,10 g
Omega-6-Fettsäuren1,39 g2,78 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,1 mg0,3 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium202 mg404 mg
Kalium106 mg212 mg
Calcium9 mg18 mg
Magnesium9 mg19 mg
Phosphor57 mg114 mg
Eisen0,5 mg1,0 mg
Zink0,5 mg1,0 mg
Jod4 µg8 µg
Kupfer60 µg120 µg
Mangan204 µg408 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A1 µg2 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E1,4 mg2,7 mg
Vitamin K8 µg16 µg
Vitamin B10,12 mg0,25 mg
Vitamin B20,12 mg0,23 mg
Niacin2,1 mg4,2 mg
Pantothensäure0,3 mg0,5 mg
Vitamin B639 µg78 µg
Biotin2 µg4 µg
Folat20 µg40 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,01 g0,02 g
Glukose0,01 g0,03 g
Saccharose0,05 g0,09 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,43 g0,87 g
Lysin0,17 g0,34 g
Essenzielle Aminosäuren1,9 g3,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hefeteig für Pizza/Pizzateig, roh?

100 g Hefeteig für Pizza/Pizzateig, roh haben 244 kcal (1.027 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 488 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Hefeteig für Pizza/Pizzateig, roh?

Hefeteig für Pizza/Pizzateig, roh enthält 6,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 12,4 g.

Wie viel Hefeteig für Pizza/Pizzateig, roh sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 41 g Hefeteig für Pizza/Pizzateig, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Hefeteig für Pizza/Pizzateig, roh zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.