Eier-Frischteigwaren Spätzle, selbstgemacht, roh Kalorien und Nährwerte
Eier-Frischteigwaren Spätzle, selbstgemacht, roh liefert 220 kcal und 9,3 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 440 kcal
- Eiweiß
- 18,6 g
- Kohlenhydrate
- 71,1 g
- Fett
- 7,9 g
- Ballaststoffe
- 5,2 g
- Zucker
- 0,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß17 %
- Kohlenhydrate65 %
- Fett16 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Eier-Frischteigwaren Spätzle, selbstgemacht, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Eier-Frischteigwaren Spätzle, selbstgemacht, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Eier-Frischteigwaren Spätzle, selbstgemacht, roh im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,0 g
- Einfach ungesättigt1,4 g
- Mehrfach ungesättigt0,75 g
Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,69 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,25 g
- Stärke35,3 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Eier-Frischteigwaren Spätzle, selbstgemacht, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 220 kcal | 440 kcal |
| Eiweiß | 9,3 g | 18,6 g |
| Fett | 3,9 g | 7,9 g |
| Kohlenhydrate | 35,5 g | 71,1 g |
| davon Zucker | 0,3 g | 0,5 g |
| davon Stärke | 35,3 g | 70,6 g |
| Ballaststoffe | 2,6 g | 5,2 g |
| Salz | 0,80 g | 1,60 g |
| Wasser | 48,6 g | 97,2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,00 g | 2,00 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,38 g | 2,76 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,75 g | 1,50 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,06 g | 0,12 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,69 g | 1,38 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,020 g | 0,040 g |
| Cholesterin | 136 mg | 272 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 321 mg | 642 mg |
| Kalium | 115 mg | 230 mg |
| Calcium | 26 mg | 52 mg |
| Magnesium | 11 mg | 22 mg |
| Phosphor | 110 mg | 220 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 2,0 mg |
| Zink | 0,7 mg | 1,4 mg |
| Jod | 19 µg | 38 µg |
| Kupfer | 70 µg | 140 µg |
| Mangan | 200 µg | 400 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 94 µg | 188 µg |
| Vitamin D | 1,0 µg | 2,0 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 1,3 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,17 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,34 mg |
| Niacin | 2,4 mg | 4,8 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B6 | 54 µg | 108 µg |
| Biotin | 8 µg | 16 µg |
| Folat | 32 µg | 64 µg |
| Vitamin B12 | 1,0 µg | 2,0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,01 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,2 g |
| Saccharose | 0,04 g | 0,09 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,71 g | 1,41 g |
| Lysin | 0,38 g | 0,76 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,4 g | 6,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Eier-Frischteigwaren Spätzle, selbstgemacht, roh?
100 g Eier-Frischteigwaren Spätzle, selbstgemacht, roh haben 220 kcal (929 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 440 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Eier-Frischteigwaren Spätzle, selbstgemacht, roh?
Eier-Frischteigwaren Spätzle, selbstgemacht, roh enthält 9,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 18,6 g.
Wie viel Eier-Frischteigwaren Spätzle, selbstgemacht, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 45 g Eier-Frischteigwaren Spätzle, selbstgemacht, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Eier-Frischteigwaren Spätzle, selbstgemacht, roh zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
