Eier-Frischteigwaren mit Grieß, grün, selbstgemacht, roh Kalorien und Nährwerte
Eier-Frischteigwaren mit Grieß, grün, selbstgemacht, roh liefert 236 kcal und 10,7 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 472 kcal
- Eiweiß
- 21,3 g
- Kohlenhydrate
- 78,2 g
- Fett
- 6,8 g
- Ballaststoffe
- 6,2 g
- Zucker
- 1,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß18 %
- Kohlenhydrate66 %
- Fett13 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Eier-Frischteigwaren mit Grieß, grün, selbstgemacht, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Eier-Frischteigwaren mit Grieß, grün, selbstgemacht, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Eier-Frischteigwaren mit Grieß, grün, selbstgemacht, roh im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,82 g
- Einfach ungesättigt1,1 g
- Mehrfach ungesättigt0,73 g
Omega-3: 0,07 g, Omega-6: 0,65 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,55 g
- Stärke38,6 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Eier-Frischteigwaren mit Grieß, grün, selbstgemacht, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 236 kcal | 472 kcal |
| Eiweiß | 10,7 g | 21,3 g |
| Fett | 3,4 g | 6,8 g |
| Kohlenhydrate | 39,1 g | 78,2 g |
| davon Zucker | 0,6 g | 1,1 g |
| davon Stärke | 38,6 g | 77,1 g |
| Ballaststoffe | 3,1 g | 6,2 g |
| Salz | 1,06 g | 2,11 g |
| Wasser | 43,1 g | 86,2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,82 g | 1,64 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,12 g | 2,24 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,73 g | 1,46 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,07 g | 0,14 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,65 g | 1,30 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,018 g | 0,036 g |
| Cholesterin | 106 mg | 212 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 422 mg | 844 mg |
| Kalium | 218 mg | 436 mg |
| Calcium | 36 mg | 72 mg |
| Magnesium | 27 mg | 54 mg |
| Phosphor | 125 mg | 250 mg |
| Eisen | 1,3 mg | 2,6 mg |
| Zink | 0,9 mg | 1,8 mg |
| Jod | 16 µg | 32 µg |
| Kupfer | 130 µg | 260 µg |
| Mangan | 400 µg | 800 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 130 µg | 260 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 1,0 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 1,8 mg |
| Vitamin K | 65 µg | 130 µg |
| Vitamin B1 | 0,13 mg | 0,26 mg |
| Vitamin B2 | 0,19 mg | 0,38 mg |
| Niacin | 3,3 mg | 6,6 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B6 | 113 µg | 226 µg |
| Biotin | 7 µg | 14 µg |
| Folat | 56 µg | 112 µg |
| Vitamin B12 | 0,8 µg | 1,6 µg |
| Vitamin C | 8 mg | 16 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,04 g | 0,08 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,3 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,81 g | 1,62 g |
| Lysin | 0,41 g | 0,82 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,8 g | 7,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Eier-Frischteigwaren mit Grieß, grün, selbstgemacht, roh?
100 g Eier-Frischteigwaren mit Grieß, grün, selbstgemacht, roh haben 236 kcal (997 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 472 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Eier-Frischteigwaren mit Grieß, grün, selbstgemacht, roh?
Eier-Frischteigwaren mit Grieß, grün, selbstgemacht, roh enthält 10,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 21,3 g.
Wie viel Eier-Frischteigwaren mit Grieß, grün, selbstgemacht, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 42 g Eier-Frischteigwaren mit Grieß, grün, selbstgemacht, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Eier-Frischteigwaren mit Grieß, grün, selbstgemacht, roh zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
