Eier-Frischteigwaren Tomatenspätzle, selbstgemacht, roh Kalorien und Nährwerte
Eier-Frischteigwaren Tomatenspätzle, selbstgemacht, roh liefert 208 kcal und 10,3 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 416 kcal
- Eiweiß
- 20,6 g
- Kohlenhydrate
- 64,4 g
- Fett
- 7,0 g
- Ballaststoffe
- 6,6 g
- Zucker
- 2,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß20 %
- Kohlenhydrate62 %
- Fett15 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Eier-Frischteigwaren Tomatenspätzle, selbstgemacht, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Eier-Frischteigwaren Tomatenspätzle, selbstgemacht, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Eier-Frischteigwaren Tomatenspätzle, selbstgemacht, roh im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,84 g
- Einfach ungesättigt1,1 g
- Mehrfach ungesättigt0,80 g
Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,73 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,4 g
- Stärke30,8 g
- Sonstige0,01 g
Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Eier-Frischteigwaren Tomatenspätzle, selbstgemacht, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 208 kcal | 416 kcal |
| Eiweiß | 10,3 g | 20,6 g |
| Fett | 3,5 g | 7,0 g |
| Kohlenhydrate | 32,2 g | 64,4 g |
| davon Zucker | 1,4 g | 2,8 g |
| davon Stärke | 30,8 g | 61,6 g |
| Ballaststoffe | 3,3 g | 6,6 g |
| Salz | 0,64 g | 1,27 g |
| Wasser | 50,2 g | 100 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,84 g | 1,68 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,12 g | 2,24 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,80 g | 1,60 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,06 g | 0,12 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,73 g | 1,46 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,018 g | 0,036 g |
| Cholesterin | 105 mg | 210 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 254 mg | 508 mg |
| Kalium | 249 mg | 498 mg |
| Calcium | 36 mg | 72 mg |
| Magnesium | 33 mg | 66 mg |
| Phosphor | 155 mg | 310 mg |
| Eisen | 1,9 mg | 3,8 mg |
| Zink | 1,3 mg | 2,5 mg |
| Jod | 13 µg | 26 µg |
| Kupfer | 160 µg | 320 µg |
| Mangan | 930 µg | 1,86 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 90 µg | 180 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 1,0 µg |
| Vitamin E | 1,5 mg | 3,0 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 8 µg |
| Vitamin B1 | 0,35 mg | 0,70 mg |
| Vitamin B2 | 0,20 mg | 0,40 mg |
| Niacin | 3,7 mg | 7,4 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B6 | 160 µg | 320 µg |
| Biotin | 8 µg | 16 µg |
| Folat | 48 µg | 96 µg |
| Vitamin B12 | 0,8 µg | 1,6 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 13 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,6 g | 1,2 g |
| Glukose | 0,6 g | 1,2 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,70 g | 1,40 g |
| Lysin | 0,40 g | 0,80 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,5 g | 7,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Eier-Frischteigwaren Tomatenspätzle, selbstgemacht, roh?
100 g Eier-Frischteigwaren Tomatenspätzle, selbstgemacht, roh haben 208 kcal (880 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 416 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Eier-Frischteigwaren Tomatenspätzle, selbstgemacht, roh?
Eier-Frischteigwaren Tomatenspätzle, selbstgemacht, roh enthält 10,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,0 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 20,6 g.
Wie viel Eier-Frischteigwaren Tomatenspätzle, selbstgemacht, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 48 g Eier-Frischteigwaren Tomatenspätzle, selbstgemacht, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Eier-Frischteigwaren Tomatenspätzle, selbstgemacht, roh zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
