Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt Kalorien und Nährwerte
Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt liefert 220 kcal und 23,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 330 kcal
- Eiweiß
- 35,6 g
- Kohlenhydrate
- 3,5 g
- Fett
- 19,2 g
- Ballaststoffe
- 0,2 g
- Zucker
- 3,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß43 %
- Kohlenhydrate4 %
- Fett53 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,3 g
- Einfach ungesättigt5,0 g
- Mehrfach ungesättigt2,6 g
Omega-3: 0,45 g, Omega-6: 2,13 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,3 g
- Stärke0,04 g
- Sonstige0,02 g
Zuckerarten: Fruktose 1,1 g, Glukose 1,0 g, Saccharose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 220 kcal | 330 kcal |
| Eiweiß | 23,7 g | 35,6 g |
| Fett | 12,8 g | 19,2 g |
| Kohlenhydrate | 2,3 g | 3,5 g |
| davon Zucker | 2,3 g | 3,4 g |
| davon Stärke | 0,04 g | 0,06 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,2 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 1,23 g | 1,84 g |
| Wasser | 58,9 g | 88,4 g |
| Alkohol | 0,00 g | 0,00 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,27 g | 3,41 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,02 g | 7,53 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,58 g | 3,87 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,45 g | 0,68 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,13 g | 3,20 g |
| EPA | 0,004 g | 0,006 g |
| DHA | 0,006 g | 0,009 g |
| Cholesterin | 131 mg | 197 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 491 mg | 737 mg |
| Kalium | 347 mg | 521 mg |
| Calcium | 11 mg | 17 mg |
| Magnesium | 20 mg | 30 mg |
| Phosphor | 179 mg | 269 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Zink | 2,3 mg | 3,4 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 70 µg | 105 µg |
| Mangan | 40 µg | 60 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 20 µg | 30 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 1,9 mg | 2,9 mg |
| Vitamin K | 23 µg | 35 µg |
| Vitamin B1 | 0,16 mg | 0,24 mg |
| Vitamin B2 | 0,20 mg | 0,29 mg |
| Niacin | 11,4 mg | 17,1 mg |
| Pantothensäure | 1,2 mg | 1,8 mg |
| Vitamin B6 | 263 µg | 395 µg |
| Biotin | 3 µg | 5 µg |
| Folat | 6 µg | 9 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,1 g | 1,6 g |
| Glukose | 1,0 g | 1,5 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,83 g | 2,75 g |
| Lysin | 1,99 g | 2,99 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10 g | 15,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt?
100 g Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt haben 220 kcal (919 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 330 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt?
Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt enthält 23,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 35,6 g.
Wie viel Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 45 g Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
