Gurken mit Hackfleischfüllung, geschmort, mit Sauce Kalorien und Nährwerte
Gurken mit Hackfleischfüllung, geschmort, mit Sauce liefert 136 kcal und 7,3 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 272 kcal
- Eiweiß
- 14,6 g
- Kohlenhydrate
- 8,0 g
- Fett
- 19,4 g
- Ballaststoffe
- 2,0 g
- Zucker
- 4,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß22 %
- Kohlenhydrate12 %
- Fett65 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gurken mit Hackfleischfüllung, geschmort, mit Sauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Gurken mit Hackfleischfüllung, geschmort, mit Sauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Gurken mit Hackfleischfüllung, geschmort, mit Sauce im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,8 g
- Einfach ungesättigt4,5 g
- Mehrfach ungesättigt1,4 g
Omega-3: 0,37 g, Omega-6: 1,06 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,4 g
- Stärke2,0 g
Zuckerarten: Fruktose 0,9 g, Glukose 1,0 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 0,2 g.
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Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Gurken mit Hackfleischfüllung, geschmort, mit Sauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 136 kcal | 272 kcal |
| Eiweiß | 7,3 g | 14,6 g |
| Fett | 9,7 g | 19,4 g |
| Kohlenhydrate | 4,0 g | 8,0 g |
| davon Zucker | 2,4 g | 4,8 g |
| davon Stärke | 2,0 g | 4,0 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 2,0 g |
| Salz | 0,50 g | 1,00 g |
| Wasser | 77 g | 154 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,80 g | 5,60 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,50 g | 9,00 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,44 g | 2,88 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,37 g | 0,74 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,06 g | 2,12 g |
| EPA | 0,002 g | 0,004 g |
| DHA | 0,004 g | 0,008 g |
| Cholesterin | 39 mg | 78 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 200 mg | 400 mg |
| Kalium | 270 mg | 540 mg |
| Calcium | 30 mg | 60 mg |
| Magnesium | 18 mg | 36 mg |
| Phosphor | 80 mg | 160 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 1,8 mg |
| Zink | 1,2 mg | 2,4 mg |
| Jod | 6 µg | 12 µg |
| Kupfer | 60 µg | 120 µg |
| Mangan | 140 µg | 280 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 34 µg | 68 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 1,2 mg | 2,4 mg |
| Vitamin K | 34 µg | 68 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,16 mg |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 0,24 mg |
| Niacin | 3,2 mg | 6,4 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 70 µg | 140 µg |
| Biotin | 2 µg | 4 µg |
| Folat | 13 µg | 26 µg |
| Vitamin B12 | 0,8 µg | 1,6 µg |
| Vitamin C | 8 mg | 16 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,2 g | 0,4 g |
| Fruktose | 0,9 g | 1,8 g |
| Glukose | 1,0 g | 2,0 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,60 g | 1,20 g |
| Lysin | 0,60 g | 1,20 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,1 g | 6,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gurken mit Hackfleischfüllung, geschmort, mit Sauce?
100 g Gurken mit Hackfleischfüllung, geschmort, mit Sauce haben 136 kcal (564 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 272 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Gurken mit Hackfleischfüllung, geschmort, mit Sauce?
Gurken mit Hackfleischfüllung, geschmort, mit Sauce enthält 7,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 14,6 g.
Wie viel Gurken mit Hackfleischfüllung, geschmort, mit Sauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 74 g Gurken mit Hackfleischfüllung, geschmort, mit Sauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Gurken mit Hackfleischfüllung, geschmort, mit Sauce zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
