Paprikaschoten mit Hackfleischfüllung, gebacken Kalorien und Nährwerte
Paprikaschoten mit Hackfleischfüllung, gebacken liefert 116 kcal und 7,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 232 kcal
- Eiweiß
- 14,9 g
- Kohlenhydrate
- 8,0 g
- Fett
- 15 g
- Ballaststoffe
- 2,6 g
- Zucker
- 6,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß26 %
- Kohlenhydrate14 %
- Fett58 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Paprikaschoten mit Hackfleischfüllung, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Paprikaschoten mit Hackfleischfüllung, gebacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Paprikaschoten mit Hackfleischfüllung, gebacken im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,5 g
- Einfach ungesättigt3,4 g
- Mehrfach ungesättigt0,84 g
Omega-3: 0,17 g, Omega-6: 0,67 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker3,4 g
- Stärke1,0 g
Zuckerarten: Fruktose 1,4 g, Glukose 1,8 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Paprikaschoten mit Hackfleischfüllung, gebacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 116 kcal | 232 kcal |
| Eiweiß | 7,4 g | 14,9 g |
| Fett | 7,5 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 4,0 g | 8,0 g |
| davon Zucker | 3,4 g | 6,8 g |
| davon Stärke | 1,0 g | 2,0 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 2,6 g |
| Salz | 0,31 g | 0,61 g |
| Wasser | 79 g | 158 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,50 g | 5,00 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,41 g | 6,82 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,84 g | 1,68 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,17 g | 0,34 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,67 g | 1,34 g |
| EPA | 0,002 g | 0,004 g |
| DHA | 0,004 g | 0,008 g |
| Cholesterin | 42 mg | 84 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 122 mg | 244 mg |
| Kalium | 222 mg | 444 mg |
| Calcium | 18 mg | 36 mg |
| Magnesium | 15 mg | 30 mg |
| Phosphor | 79 mg | 158 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 1,8 mg |
| Zink | 1,3 mg | 2,6 mg |
| Jod | 6 µg | 12 µg |
| Kupfer | 60 µg | 120 µg |
| Mangan | 100 µg | 200 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 125 µg | 250 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 2,4 mg | 4,9 mg |
| Vitamin K | 11 µg | 22 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B2 | 0,13 mg | 0,26 mg |
| Niacin | 3,6 mg | 7,2 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 200 µg | 400 µg |
| Biotin | 3 µg | 6 µg |
| Folat | 24 µg | 48 µg |
| Vitamin B12 | 0,9 µg | 1,8 µg |
| Vitamin C | 65 mg | 130 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,4 g | 2,8 g |
| Glukose | 1,8 g | 3,6 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,62 g | 1,24 g |
| Lysin | 0,66 g | 1,32 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,4 g | 6,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Paprikaschoten mit Hackfleischfüllung, gebacken?
100 g Paprikaschoten mit Hackfleischfüllung, gebacken haben 116 kcal (485 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 232 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Paprikaschoten mit Hackfleischfüllung, gebacken?
Paprikaschoten mit Hackfleischfüllung, gebacken enthält 7,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 14,9 g.
Wie viel Paprikaschoten mit Hackfleischfüllung, gebacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 86 g Paprikaschoten mit Hackfleischfüllung, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Paprikaschoten mit Hackfleischfüllung, gebacken zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
