Gemüse und Kräuter

Gemüsepaprika rot, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte

Gemüsepaprika rot, geschmort ohne Fett liefert 40 kcal und 1,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 40 kcal 60 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 1,1 g 1,7 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 6,8 g 10,2 g pro 1 Portion
Fett 0,2 g 0,3 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 2,4 g 3,6 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
60 kcal
Eiweiß
1,7 g
Kohlenhydrate
10,2 g
Fett
0,3 g
Ballaststoffe
3,6 g
Zucker
10,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 12 % der Kalorien (1,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 71 % der Kalorien (6,8 g pro 100 g)Fett: 5 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 13 % der Kalorien40kcal / 100 g
  • Eiweiß12 %
  • Kohlenhydrate71 %
  • Fett5 %
  • Ballaststoffe13 %

So viel sind 100 kcal

Gemüsepaprika rot, geschmort ohne Fett250 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüsepaprika rot, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,3 %1,1 g
Ballaststoffe8,1 %2,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %1 mg
Kalium5,8 %230 mg
Calcium0,9 %9 mg
Magnesium5,2 %16 mg
Phosphor4,6 %25 mg
Eisen2,6 %0,4 mg
Zink2,5 %0,2 mg
Jod2,1 %3 µg
Kupfer5,1 %64 µg
Mangan3,7 %129 µg

Vitamine

Vitamin A31 %220 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E53 %4,3 mg
Vitamin K8,8 %5 µg
Vitamin B15,9 %0,06 mg
Vitamin B25,9 %0,07 mg
Niacin6,1 %0,7 mg
Pantothensäure5,0 %0,3 mg
Vitamin B621 %289 µg
Biotin8,2 %3 µg
Folat15 %44 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C148 %141 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gemüsepaprika rot, geschmort ohne Fett

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gemüsepaprika rot, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien40 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,4 g
wenigermehr
Zucker6,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker6,8 g

Zuckerarten: Fruktose 3,0 g, Glukose 3,7 g, Saccharose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gemüsepaprika rot, geschmort ohne Fett40 kcal
Gemüsepaprika rot, gedünstet39 kcal
Gemüsepaprika rot, gegrillt39 kcal
Gemüsepaprika grün, gegrillt41 kcal
Gemüsepaprika rot, gebacken42 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gemüsepaprika rot, geschmort ohne Fett1,1 g
Gemüsepaprika rot, gedünstet1,1 g
Gemüsepaprika rot, gegrillt1,1 g
Gemüsepaprika grün, gegrillt1,1 g
Gemüsepaprika rot, gebacken1,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gemüsepaprika rot, geschmort ohne Fett2,4 g
Gemüsepaprika rot, gedünstet2,4 g
Gemüsepaprika rot, gegrillt2,4 g
Gemüsepaprika grün, gegrillt2,2 g
Gemüsepaprika rot, gebacken2,6 g

Alle Nährwerte von Gemüsepaprika rot, geschmort ohne Fett

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie40 kcal60 kcal
Eiweiß1,1 g1,7 g
Fett0,2 g0,3 g
Kohlenhydrate6,8 g10,2 g
davon Zucker6,8 g10,2 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe2,4 g3,6 g
davon löslich0,4 g0,5 g
Salz0,00 g0,00 g
Wasser91 g137 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,04 g0,05 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,00 g0,00 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,12 g0,17 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren0,09 g0,13 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium1 mg2 mg
Kalium230 mg345 mg
Calcium9 mg14 mg
Magnesium16 mg23 mg
Phosphor25 mg38 mg
Eisen0,4 mg0,6 mg
Zink0,2 mg0,3 mg
Jod3 µg5 µg
Kupfer64 µg96 µg
Mangan129 µg194 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A220 µg330 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E4,3 mg6,4 mg
Vitamin K5 µg8 µg
Vitamin B10,06 mg0,09 mg
Vitamin B20,07 mg0,10 mg
Niacin0,7 mg1,1 mg
Pantothensäure0,3 mg0,4 mg
Vitamin B6289 µg434 µg
Biotin3 µg5 µg
Folat44 µg66 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C141 mg211 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose3,0 g4,5 g
Glukose3,7 g5,5 g
Saccharose0,1 g0,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,06 g0,09 g
Lysin0,05 g0,08 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsepaprika rot, geschmort ohne Fett?

100 g Gemüsepaprika rot, geschmort ohne Fett haben 40 kcal (167 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 60 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gemüsepaprika rot, geschmort ohne Fett?

Gemüsepaprika rot, geschmort ohne Fett enthält 1,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 1,7 g.

Wie viel Gemüsepaprika rot, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 250 g Gemüsepaprika rot, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gemüsepaprika rot, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.