Gemüse und Kräuter

Gemüsepaprika rot, gebacken Kalorien und Nährwerte

Gemüsepaprika rot, gebacken liefert 42 kcal und 1,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 42 kcal 63 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 1,2 g 1,8 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 7,3 g 10,9 g pro 1 Portion
Fett 0,2 g 0,4 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 2,6 g 3,9 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
63 kcal
Eiweiß
1,8 g
Kohlenhydrate
10,9 g
Fett
0,4 g
Ballaststoffe
3,9 g
Zucker
10,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 12 % der Kalorien (1,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 71 % der Kalorien (7,3 g pro 100 g)Fett: 5 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 13 % der Kalorien42kcal / 100 g
  • Eiweiß12 %
  • Kohlenhydrate71 %
  • Fett5 %
  • Ballaststoffe13 %

So viel sind 100 kcal

Gemüsepaprika rot, gebacken238 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüsepaprika rot, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,5 %1,2 g
Ballaststoffe8,6 %2,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %1 mg
Kalium6,2 %248 mg
Calcium0,9 %9 mg
Magnesium5,5 %17 mg
Phosphor4,9 %27 mg
Eisen2,8 %0,4 mg
Zink2,8 %0,2 mg
Jod2,2 %3 µg
Kupfer5,4 %68 µg
Mangan3,9 %138 µg

Vitamine

Vitamin A35 %247 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E57 %4,6 mg
Vitamin K9,3 %6 µg
Vitamin B17,4 %0,07 mg
Vitamin B26,1 %0,07 mg
Niacin6,9 %0,8 mg
Pantothensäure5,8 %0,3 mg
Vitamin B626 %357 µg
Biotin8,8 %4 µg
Folat15 %44 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C158 %150 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gemüsepaprika rot, gebacken

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gemüsepaprika rot, gebacken im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien42 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,6 g
wenigermehr
Zucker7,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker7,3 g

Zuckerarten: Fruktose 3,2 g, Glukose 3,9 g, Saccharose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gemüsepaprika rot, gebacken42 kcal
Gemüsepaprika rot, geschmort ohne Fett40 kcal
Gemüsepaprika grün, gebacken45 kcal
Gemüsepaprika rot, gedünstet39 kcal
Rote Rübe/Rote Bete, gedünstet43 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gemüsepaprika rot, gebacken1,2 g
Gemüsepaprika rot, geschmort ohne Fett1,1 g
Gemüsepaprika grün, gebacken1,3 g
Gemüsepaprika rot, gedünstet1,1 g
Rote Rübe/Rote Bete, gedünstet2,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gemüsepaprika rot, gebacken2,6 g
Gemüsepaprika rot, geschmort ohne Fett2,4 g
Gemüsepaprika grün, gebacken2,4 g
Gemüsepaprika rot, gedünstet2,4 g
Rote Rübe/Rote Bete, gedünstet2,5 g

Alle Nährwerte von Gemüsepaprika rot, gebacken

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie42 kcal63 kcal
Eiweiß1,2 g1,8 g
Fett0,2 g0,4 g
Kohlenhydrate7,3 g10,9 g
davon Zucker7,3 g10,9 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe2,6 g3,9 g
davon löslich0,4 g0,6 g
Salz0,00 g0,01 g
Wasser90,1 g135 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,04 g0,06 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,00 g0,00 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,13 g0,19 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren0,10 g0,15 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium1 mg2 mg
Kalium248 mg372 mg
Calcium9 mg14 mg
Magnesium17 mg25 mg
Phosphor27 mg40 mg
Eisen0,4 mg0,7 mg
Zink0,2 mg0,3 mg
Jod3 µg5 µg
Kupfer68 µg102 µg
Mangan138 µg207 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A247 µg371 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E4,6 mg6,9 mg
Vitamin K6 µg8 µg
Vitamin B10,07 mg0,11 mg
Vitamin B20,07 mg0,10 mg
Niacin0,8 mg1,2 mg
Pantothensäure0,3 mg0,4 mg
Vitamin B6357 µg536 µg
Biotin4 µg5 µg
Folat44 µg66 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C150 mg226 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose3,2 g4,8 g
Glukose3,9 g5,9 g
Saccharose0,1 g0,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,07 g0,10 g
Lysin0,06 g0,09 g
Essenzielle Aminosäuren0,4 g0,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsepaprika rot, gebacken?

100 g Gemüsepaprika rot, gebacken haben 42 kcal (179 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 63 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gemüsepaprika rot, gebacken?

Gemüsepaprika rot, gebacken enthält 1,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 1,8 g.

Wie viel Gemüsepaprika rot, gebacken sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 238 g Gemüsepaprika rot, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gemüsepaprika rot, gebacken zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.