Gemüsepaprika grün, gebacken Kalorien und Nährwerte
Gemüsepaprika grün, gebacken liefert 45 kcal und 1,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.
Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 68 kcal
- Eiweiß
- 1,9 g
- Kohlenhydrate
- 12,2 g
- Fett
- 0,4 g
- Ballaststoffe
- 3,6 g
- Zucker
- 11,5 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß11 %
- Kohlenhydrate72 %
- Fett6 %
- Ballaststoffe11 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüsepaprika grün, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Gemüsepaprika grün, gebacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Gemüsepaprika grün, gebacken im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker7,7 g
- Sonstige0,44 g
Zuckerarten: Fruktose 2,8 g, Glukose 4,7 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Gemüsepaprika grün, gebacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 45 kcal | 68 kcal |
| Eiweiß | 1,3 g | 1,9 g |
| Fett | 0,3 g | 0,4 g |
| Kohlenhydrate | 8,1 g | 12,2 g |
| davon Zucker | 7,7 g | 11,5 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 2,4 g | 3,6 g |
| davon löslich | 0,4 g | 0,6 g |
| Salz | 0,02 g | 0,02 g |
| Wasser | 92,4 g | 139 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,07 g | 0,11 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,00 g | 0,01 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,12 g | 0,18 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,05 g | 0,07 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,08 g | 0,11 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 6 mg | 9 mg |
| Kalium | 182 mg | 273 mg |
| Calcium | 8 mg | 12 mg |
| Magnesium | 9 mg | 14 mg |
| Phosphor | 25 mg | 38 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Zink | 0,1 mg | 0,2 mg |
| Jod | 1 µg | 2 µg |
| Kupfer | 35 µg | 53 µg |
| Mangan | 129 µg | 194 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 16 µg | 24 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Vitamin K | 10 µg | 14 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B2 | 0,05 mg | 0,07 mg |
| Niacin | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 253 µg | 380 µg |
| Biotin | 4 µg | 5 µg |
| Folat | 21 µg | 32 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 110 mg | 165 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 2,8 g | 4,2 g |
| Glukose | 4,7 g | 7,1 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,07 g | 0,10 g |
| Lysin | 0,06 g | 0,08 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,4 g | 0,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gemüsepaprika grün, gebacken?
100 g Gemüsepaprika grün, gebacken haben 45 kcal (191 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 68 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Gemüsepaprika grün, gebacken?
Gemüsepaprika grün, gebacken enthält 1,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 1,9 g.
Wie viel Gemüsepaprika grün, gebacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 222 g Gemüsepaprika grün, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Gemüsepaprika grün, gebacken zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
