Gemüse und Kräuter

Gemüsepaprika rot, gedünstet Kalorien und Nährwerte

Gemüsepaprika rot, gedünstet liefert 39 kcal und 1,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 39 kcal 59 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 1,1 g 1,7 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 6,7 g 10,1 g pro 1 Portion
Fett 0,2 g 0,3 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 2,4 g 3,6 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
59 kcal
Eiweiß
1,7 g
Kohlenhydrate
10,1 g
Fett
0,3 g
Ballaststoffe
3,6 g
Zucker
10,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 12 % der Kalorien (1,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 71 % der Kalorien (6,7 g pro 100 g)Fett: 5 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 13 % der Kalorien39kcal / 100 g
  • Eiweiß12 %
  • Kohlenhydrate71 %
  • Fett5 %
  • Ballaststoffe13 %

So viel sind 100 kcal

Gemüsepaprika rot, gedünstet256 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüsepaprika rot, gedünstet? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,3 %1,1 g
Ballaststoffe8,0 %2,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %1 mg
Kalium5,7 %229 mg
Calcium0,9 %9 mg
Magnesium5,1 %15 mg
Phosphor4,5 %25 mg
Eisen2,6 %0,4 mg
Zink2,5 %0,2 mg
Jod2,1 %3 µg
Kupfer5,0 %63 µg
Mangan3,6 %127 µg

Vitamine

Vitamin A33 %228 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E53 %4,2 mg
Vitamin K8,7 %5 µg
Vitamin B16,8 %0,07 mg
Vitamin B25,6 %0,06 mg
Niacin6,4 %0,8 mg
Pantothensäure5,2 %0,3 mg
Vitamin B624 %330 µg
Biotin8,0 %3 µg
Folat14 %41 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C146 %139 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gemüsepaprika rot, gedünstet

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gemüsepaprika rot, gedünstet im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien39 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal2,9 g
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Ballaststoffe2,4 g
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Zucker6,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker6,7 g

Zuckerarten: Fruktose 3,0 g, Glukose 3,6 g, Saccharose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gemüsepaprika rot, gedünstet39 kcal
Gemüsepaprika rot, gegrillt39 kcal
Gemüsepaprika rot, geschmort ohne Fett40 kcal
Gemüsepaprika grün, gegrillt41 kcal
Gemüsepaprika grün, gedünstet42 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gemüsepaprika rot, gedünstet1,1 g
Gemüsepaprika rot, gegrillt1,1 g
Gemüsepaprika rot, geschmort ohne Fett1,1 g
Gemüsepaprika grün, gegrillt1,1 g
Gemüsepaprika grün, gedünstet1,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gemüsepaprika rot, gedünstet2,4 g
Gemüsepaprika rot, gegrillt2,4 g
Gemüsepaprika rot, geschmort ohne Fett2,4 g
Gemüsepaprika grün, gegrillt2,2 g
Gemüsepaprika grün, gedünstet2,2 g

Alle Nährwerte von Gemüsepaprika rot, gedünstet

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie39 kcal59 kcal
Eiweiß1,1 g1,7 g
Fett0,2 g0,3 g
Kohlenhydrate6,7 g10,1 g
davon Zucker6,7 g10,1 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe2,4 g3,6 g
davon löslich0,4 g0,5 g
Salz0,00 g0,00 g
Wasser91,1 g137 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,04 g0,05 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,00 g0,00 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,12 g0,17 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren0,09 g0,13 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium1 mg2 mg
Kalium229 mg344 mg
Calcium9 mg14 mg
Magnesium15 mg23 mg
Phosphor25 mg37 mg
Eisen0,4 mg0,6 mg
Zink0,2 mg0,3 mg
Jod3 µg5 µg
Kupfer63 µg95 µg
Mangan127 µg191 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A228 µg342 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E4,2 mg6,3 mg
Vitamin K5 µg8 µg
Vitamin B10,07 mg0,10 mg
Vitamin B20,06 mg0,09 mg
Niacin0,8 mg1,1 mg
Pantothensäure0,3 mg0,4 mg
Vitamin B6330 µg495 µg
Biotin3 µg5 µg
Folat41 µg62 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C139 mg209 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose3,0 g4,4 g
Glukose3,6 g5,4 g
Saccharose0,1 g0,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,06 g0,09 g
Lysin0,05 g0,08 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsepaprika rot, gedünstet?

100 g Gemüsepaprika rot, gedünstet haben 39 kcal (165 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 59 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gemüsepaprika rot, gedünstet?

Gemüsepaprika rot, gedünstet enthält 1,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 1,7 g.

Wie viel Gemüsepaprika rot, gedünstet sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 256 g Gemüsepaprika rot, gedünstet. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gemüsepaprika rot, gedünstet zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.