Gemüse und Kräuter

Gemüsepaprika grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte

Gemüsepaprika grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 65 kcal und 1,8 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 65 kcal 98 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 1,8 g 2,7 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 11,7 g 17,5 g pro 1 Portion
Fett 0,4 g 0,6 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 3,4 g 5,1 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
98 kcal
Eiweiß
2,7 g
Kohlenhydrate
17,5 g
Fett
0,6 g
Ballaststoffe
5,1 g
Zucker
16,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 11 % der Kalorien (1,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 72 % der Kalorien (11,7 g pro 100 g)Fett: 6 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 11 % der Kalorien65kcal / 100 g
  • Eiweiß11 %
  • Kohlenhydrate72 %
  • Fett6 %
  • Ballaststoffe11 %

So viel sind 100 kcal

Gemüsepaprika grün, gebraten ohne Fett (Pfanne)154 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüsepaprika grün, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß3,8 %1,8 g
Ballaststoffe11 %3,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,5 %8 mg
Kalium6,6 %263 mg
Calcium1,2 %12 mg
Magnesium4,7 %14 mg
Phosphor6,5 %36 mg
Eisen3,4 %0,6 mg
Zink2,4 %0,2 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer4,1 %51 µg
Mangan5,3 %186 µg

Vitamine

Vitamin A3,1 %22 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E7,5 %0,6 mg
Vitamin K23 %14 µg
Vitamin B17,5 %0,08 mg
Vitamin B26,3 %0,07 mg
Niacin10 %1,2 mg
Pantothensäure8,2 %0,4 mg
Vitamin B626 %365 µg
Biotin13 %5 µg
Folat10 %31 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C167 %159 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gemüsepaprika grün, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gemüsepaprika grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien65 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal2,8 g
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Ballaststoffe3,4 g
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Zucker11 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker11 g
  • Sonstige0,63 g

Zuckerarten: Fruktose 4,0 g, Glukose 6,8 g, Saccharose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gemüsepaprika grün, gebraten ohne Fett (Pfanne)65 kcal
Gemüsepaprika rot, gebraten ohne Fett (Pfanne)61 kcal
Rotkohlgemüse (küchenfertig) Konserve56 kcal
Rote Rübe/Rote Bete, gekocht58 kcal
Rote Rübe/Rote Bete, gesäuert, abgetropft70 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gemüsepaprika grün, gebraten ohne Fett (Pfanne)1,8 g
Gemüsepaprika rot, gebraten ohne Fett (Pfanne)1,7 g
Rotkohlgemüse (küchenfertig) Konserve1,3 g
Rote Rübe/Rote Bete, gekocht1,6 g
Rote Rübe/Rote Bete, gesäuert, abgetropft1,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gemüsepaprika grün, gebraten ohne Fett (Pfanne)3,4 g
Gemüsepaprika rot, gebraten ohne Fett (Pfanne)3,7 g
Rotkohlgemüse (küchenfertig) Konserve3,2 g
Rote Rübe/Rote Bete, gekocht2,6 g
Rote Rübe/Rote Bete, gesäuert, abgetropft2,7 g

Alle Nährwerte von Gemüsepaprika grün, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie65 kcal98 kcal
Eiweiß1,8 g2,7 g
Fett0,4 g0,6 g
Kohlenhydrate11,7 g17,5 g
davon Zucker11 g16,6 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe3,4 g5,1 g
davon löslich0,5 g0,8 g
Salz0,02 g0,03 g
Wasser86,4 g130 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,10 g0,15 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,01 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,17 g0,26 g
Omega-3-Fettsäuren0,06 g0,10 g
Omega-6-Fettsäuren0,11 g0,16 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium8 mg12 mg
Kalium263 mg395 mg
Calcium12 mg18 mg
Magnesium14 mg21 mg
Phosphor36 mg54 mg
Eisen0,6 mg0,8 mg
Zink0,2 mg0,3 mg
Jod2 µg3 µg
Kupfer51 µg77 µg
Mangan186 µg279 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A22 µg33 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,6 mg0,9 mg
Vitamin K14 µg21 µg
Vitamin B10,08 mg0,11 mg
Vitamin B20,07 mg0,10 mg
Niacin1,2 mg1,8 mg
Pantothensäure0,4 mg0,6 mg
Vitamin B6365 µg548 µg
Biotin5 µg8 µg
Folat31 µg47 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C159 mg238 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose4,0 g6,0 g
Glukose6,8 g10,2 g
Saccharose0,2 g0,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,10 g0,15 g
Lysin0,08 g0,12 g
Essenzielle Aminosäuren0,5 g0,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsepaprika grün, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100 g Gemüsepaprika grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 65 kcal (274 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 98 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gemüsepaprika grün, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Gemüsepaprika grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 1,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 2,7 g.

Wie viel Gemüsepaprika grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 154 g Gemüsepaprika grün, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gemüsepaprika grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.