Gemüse und Kräuter

Gemüsepaprika rot, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte

Gemüsepaprika rot, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 61 kcal und 1,7 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 61 kcal 92 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 1,7 g 2,6 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 10,5 g 15,7 g pro 1 Portion
Fett 0,3 g 0,5 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 3,7 g 5,6 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
92 kcal
Eiweiß
2,6 g
Kohlenhydrate
15,7 g
Fett
0,5 g
Ballaststoffe
5,6 g
Zucker
15,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 12 % der Kalorien (1,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 71 % der Kalorien (10,5 g pro 100 g)Fett: 5 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 13 % der Kalorien61kcal / 100 g
  • Eiweiß12 %
  • Kohlenhydrate71 %
  • Fett5 %
  • Ballaststoffe13 %

So viel sind 100 kcal

Gemüsepaprika rot, gebraten ohne Fett (Pfanne)164 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüsepaprika rot, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß3,6 %1,7 g
Ballaststoffe12 %3,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %2 mg
Kalium9,0 %358 mg
Calcium1,4 %14 mg
Magnesium8,0 %24 mg
Phosphor7,1 %39 mg
Eisen4,0 %0,6 mg
Zink4,0 %0,3 mg
Jod3,2 %5 µg
Kupfer7,8 %98 µg
Mangan5,7 %198 µg

Vitamine

Vitamin A51 %355 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E82 %6,6 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B111 %0,11 mg
Vitamin B28,8 %0,10 mg
Niacin10 %1,2 mg
Pantothensäure8,2 %0,4 mg
Vitamin B637 %515 µg
Biotin13 %5 µg
Folat21 %64 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C228 %217 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gemüsepaprika rot, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gemüsepaprika rot, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien61 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal2,9 g
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Ballaststoffe3,7 g
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Zucker10,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker10,5 g

Zuckerarten: Fruktose 4,6 g, Glukose 5,6 g, Saccharose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gemüsepaprika rot, gebraten ohne Fett (Pfanne)61 kcal
Gemüsepaprika grün, gebraten ohne Fett (Pfanne)65 kcal
Rotkohlgemüse (küchenfertig) Konserve56 kcal
Rote Rübe/Rote Bete, gekocht58 kcal
Speisezwiebel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)59 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gemüsepaprika rot, gebraten ohne Fett (Pfanne)1,7 g
Gemüsepaprika grün, gebraten ohne Fett (Pfanne)1,8 g
Rotkohlgemüse (küchenfertig) Konserve1,3 g
Rote Rübe/Rote Bete, gekocht1,6 g
Speisezwiebel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)2,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gemüsepaprika rot, gebraten ohne Fett (Pfanne)3,7 g
Gemüsepaprika grün, gebraten ohne Fett (Pfanne)3,4 g
Rotkohlgemüse (küchenfertig) Konserve3,2 g
Rote Rübe/Rote Bete, gekocht2,6 g
Speisezwiebel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)2,5 g

Alle Nährwerte von Gemüsepaprika rot, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie61 kcal92 kcal
Eiweiß1,7 g2,6 g
Fett0,3 g0,5 g
Kohlenhydrate10,5 g15,7 g
davon Zucker10,5 g15,7 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe3,7 g5,6 g
davon löslich0,6 g0,8 g
Salz0,01 g0,01 g
Wasser84,4 g127 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,06 g0,08 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,00 g0,01 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,18 g0,27 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren0,14 g0,21 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium2 mg3 mg
Kalium358 mg537 mg
Calcium14 mg21 mg
Magnesium24 mg36 mg
Phosphor39 mg58 mg
Eisen0,6 mg1,0 mg
Zink0,3 mg0,5 mg
Jod5 µg7 µg
Kupfer98 µg147 µg
Mangan198 µg297 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A355 µg533 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E6,6 mg9,9 mg
Vitamin K8 µg12 µg
Vitamin B10,11 mg0,16 mg
Vitamin B20,10 mg0,15 mg
Niacin1,2 mg1,8 mg
Pantothensäure0,4 mg0,6 mg
Vitamin B6515 µg772 µg
Biotin5 µg8 µg
Folat64 µg96 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C217 mg325 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose4,6 g6,9 g
Glukose5,6 g8,5 g
Saccharose0,2 g0,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,10 g0,15 g
Lysin0,08 g0,12 g
Essenzielle Aminosäuren0,5 g0,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsepaprika rot, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100 g Gemüsepaprika rot, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 61 kcal (257 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 92 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gemüsepaprika rot, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Gemüsepaprika rot, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 1,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 2,6 g.

Wie viel Gemüsepaprika rot, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 164 g Gemüsepaprika rot, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gemüsepaprika rot, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.