Gemüse und Kräuter

Gemüsemischung mexikanische Art, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Gemüsemischung mexikanische Art, Konserve, abgetropft liefert 47 kcal und 2,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 47 kcal 47 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 2,9 g 2,9 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 5,7 g 5,7 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 0,4 g 0,4 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 4,0 g 4,0 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
47 kcal
Eiweiß
2,9 g
Kohlenhydrate
5,7 g
Fett
0,4 g
Ballaststoffe
4,0 g
Zucker
2,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 25 % der Kalorien (2,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 50 % der Kalorien (5,7 g pro 100 g)Fett: 8 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 17 % der Kalorien47kcal / 100 g
  • Eiweiß25 %
  • Kohlenhydrate50 %
  • Fett8 %
  • Ballaststoffe17 %

So viel sind 100 kcal

Gemüsemischung mexikanische Art, Konserve, abgetropft213 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüsemischung mexikanische Art, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß6,0 %2,9 g
Ballaststoffe13 %4,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium14 %211 mg
Kalium2,5 %100 mg
Calcium2,3 %23 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor8,7 %48 mg
Eisen3,6 %0,6 mg
Zink3,6 %0,3 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer7,2 %90 µg
Mangan6,3 %220 µg

Vitamine

Vitamin A6,0 %42 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E24 %1,9 mg
Vitamin K20 %12 µg
Vitamin B10,0 %0 mg
Vitamin B21,8 %0,02 mg
Niacin7,5 %0,9 mg
Pantothensäure2,2 %0,1 mg
Vitamin B62,9 %40 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat1,7 %5 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C12 %12 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gemüsemischung mexikanische Art, Konserve, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gemüsemischung mexikanische Art, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien47 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,2 g
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Ballaststoffe4,0 g
wenigermehr
Zucker2,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,6 g
  • Stärke2,8 g
  • Sonstige0,30 g

Zuckerarten: Fruktose 1,1 g, Glukose 1,1 g, Saccharose 0,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gemüsemischung mexikanische Art, Konserve, abgetropft47 kcal
Gemüsemischung Erbsen-Karotten, Konserve, abgetropft49 kcal
Romanesco gebacken50 kcal
Blumenkohl gebacken50 kcal
Gemüsemischung Leipziger Allerlei, Konserve, abgetropft44 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gemüsemischung mexikanische Art, Konserve, abgetropft2,9 g
Gemüsemischung Erbsen-Karotten, Konserve, abgetropft2,9 g
Romanesco gebacken3,4 g
Blumenkohl gebacken3,4 g
Gemüsemischung Leipziger Allerlei, Konserve, abgetropft2,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gemüsemischung mexikanische Art, Konserve, abgetropft4,0 g
Gemüsemischung Erbsen-Karotten, Konserve, abgetropft3,6 g
Romanesco gebacken4,1 g
Blumenkohl gebacken4,1 g
Gemüsemischung Leipziger Allerlei, Konserve, abgetropft3,5 g

Alle Nährwerte von Gemüsemischung mexikanische Art, Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie47 kcal47 kcal
Eiweiß2,9 g2,9 g
Fett0,4 g0,4 g
Kohlenhydrate5,7 g5,7 g
davon Zucker2,6 g2,6 g
davon Stärke2,8 g2,8 g
Ballaststoffe4,0 g4,0 g
davon löslich0,9 g0,9 g
Salz0,53 g0,53 g
Wasser87 g87 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0,05 g0,05 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g0,03 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,10 g0,10 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,08 g0,08 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium211 mg211 mg
Kalium100 mg100 mg
Calcium23 mg23 mg
Magnesium12 mg12 mg
Phosphor48 mg48 mg
Eisen0,6 mg0,6 mg
Zink0,3 mg0,3 mg
Jod3 µg3 µg
Kupfer90 µg90 µg
Mangan220 µg220 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A42 µg42 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E1,9 mg1,9 mg
Vitamin K12 µg12 µg
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin B20,02 mg0,02 mg
Niacin0,9 mg0,9 mg
Pantothensäure0,1 mg0,1 mg
Vitamin B640 µg40 µg
Biotin1 µg1 µg
Folat5 µg5 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C12 mg12 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose1,1 g1,1 g
Glukose1,1 g1,1 g
Saccharose0,4 g0,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,24 g0,24 g
Lysin0,19 g0,19 g
Essenzielle Aminosäuren1,2 g1,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung mexikanische Art, Konserve, abgetropft?

100 g Gemüsemischung mexikanische Art, Konserve, abgetropft haben 47 kcal (195 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 47 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gemüsemischung mexikanische Art, Konserve, abgetropft?

Gemüsemischung mexikanische Art, Konserve, abgetropft enthält 2,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 2,9 g.

Wie viel Gemüsemischung mexikanische Art, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 213 g Gemüsemischung mexikanische Art, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gemüsemischung mexikanische Art, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.