Gemüse und Kräuter

Gemüsemischung Leipziger Allerlei, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Gemüsemischung Leipziger Allerlei, Konserve, abgetropft liefert 44 kcal und 2,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 44 kcal 44 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 2,6 g 2,6 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 5,8 g 5,8 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 0,4 g 0,4 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 3,5 g 3,5 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
44 kcal
Eiweiß
2,6 g
Kohlenhydrate
5,8 g
Fett
0,4 g
Ballaststoffe
3,5 g
Zucker
2,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 24 % der Kalorien (2,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 52 % der Kalorien (5,8 g pro 100 g)Fett: 8 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 16 % der Kalorien44kcal / 100 g
  • Eiweiß24 %
  • Kohlenhydrate52 %
  • Fett8 %
  • Ballaststoffe16 %

So viel sind 100 kcal

Gemüsemischung Leipziger Allerlei, Konserve, abgetropft227 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüsemischung Leipziger Allerlei, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß5,5 %2,6 g
Ballaststoffe12 %3,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium15 %218 mg
Kalium2,5 %98 mg
Calcium2,3 %23 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor8,4 %46 mg
Eisen3,4 %0,5 mg
Zink4,8 %0,4 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer7,2 %90 µg
Mangan4,6 %161 µg

Vitamine

Vitamin A39 %270 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E6,3 %0,5 mg
Vitamin K48 %29 µg
Vitamin B15,6 %0,06 mg
Vitamin B24,5 %0,05 mg
Niacin8,0 %1,0 mg
Pantothensäure3,8 %0,2 mg
Vitamin B61,5 %21 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C3,1 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gemüsemischung Leipziger Allerlei, Konserve, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gemüsemischung Leipziger Allerlei, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien44 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal6,0 g
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Ballaststoffe3,5 g
wenigermehr
Zucker2,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,1 g
  • Stärke3,7 g
  • Sonstige0,01 g

Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 1,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gemüsemischung Leipziger Allerlei, Konserve, abgetropft44 kcal
Romanesco gedünstet38 kcal
Gemüsemischung Erbsen-Karotten, Konserve, abgetropft49 kcal
Blumenkohl gedünstet38 kcal
Blumenkohl tiefgefroren, gedünstet36 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gemüsemischung Leipziger Allerlei, Konserve, abgetropft2,6 g
Romanesco gedünstet2,6 g
Gemüsemischung Erbsen-Karotten, Konserve, abgetropft2,9 g
Blumenkohl gedünstet2,6 g
Blumenkohl tiefgefroren, gedünstet1,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gemüsemischung Leipziger Allerlei, Konserve, abgetropft3,5 g
Romanesco gedünstet3,2 g
Gemüsemischung Erbsen-Karotten, Konserve, abgetropft3,6 g
Blumenkohl gedünstet3,1 g
Blumenkohl tiefgefroren, gedünstet3,5 g

Alle Nährwerte von Gemüsemischung Leipziger Allerlei, Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie44 kcal44 kcal
Eiweiß2,6 g2,6 g
Fett0,4 g0,4 g
Kohlenhydrate5,8 g5,8 g
davon Zucker2,1 g2,1 g
davon Stärke3,7 g3,7 g
Ballaststoffe3,5 g3,5 g
davon löslich1,0 g1,0 g
Salz0,55 g0,55 g
Wasser87,7 g87,7 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0,07 g0,07 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g0,05 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,15 g0,15 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,13 g0,13 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium218 mg218 mg
Kalium98 mg98 mg
Calcium23 mg23 mg
Magnesium11 mg11 mg
Phosphor46 mg46 mg
Eisen0,5 mg0,5 mg
Zink0,4 mg0,4 mg
Jod3 µg3 µg
Kupfer90 µg90 µg
Mangan161 µg161 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A270 µg270 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,5 mg0,5 mg
Vitamin K29 µg29 µg
Vitamin B10,06 mg0,06 mg
Vitamin B20,05 mg0,05 mg
Niacin1,0 mg1,0 mg
Pantothensäure0,2 mg0,2 mg
Vitamin B621 µg21 µg
Biotin1 µg1 µg
Folat2 µg2 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C3 mg3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose0,3 g0,3 g
Glukose0,3 g0,3 g
Saccharose1,4 g1,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,16 g0,16 g
Lysin0,17 g0,17 g
Essenzielle Aminosäuren0,9 g0,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung Leipziger Allerlei, Konserve, abgetropft?

100 g Gemüsemischung Leipziger Allerlei, Konserve, abgetropft haben 44 kcal (187 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 44 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gemüsemischung Leipziger Allerlei, Konserve, abgetropft?

Gemüsemischung Leipziger Allerlei, Konserve, abgetropft enthält 2,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,0 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 2,6 g.

Wie viel Gemüsemischung Leipziger Allerlei, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 227 g Gemüsemischung Leipziger Allerlei, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gemüsemischung Leipziger Allerlei, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.