Wurst und Schinken

Geflügel-Wiener Würstchen gargezogen Kalorien und Nährwerte

Geflügel-Wiener Würstchen gargezogen liefert 214 kcal und 13,2 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 214 kcal 64 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 13,2 g 4,0 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 1,0 g 0,3 g pro 2 Scheiben
Fett 17,3 g 5,2 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
64 kcal
Eiweiß
4,0 g
Kohlenhydrate
0,3 g
Fett
5,2 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 25 % der Kalorien (13,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 2 % der Kalorien (1,0 g pro 100 g)Fett: 73 % der Kalorien (17,3 g pro 100 g)214kcal / 100 g
  • Eiweiß25 %
  • Kohlenhydrate2 %
  • Fett73 %

So viel sind 100 kcal

Geflügel-Wiener Würstchen gargezogen47 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Geflügel-Wiener Würstchen gargezogen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß28 %13,2 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium51 %760 mg
Kalium4,4 %177 mg
Calcium1,2 %12 mg
Magnesium4,5 %14 mg
Phosphor33 %184 mg
Eisen4,6 %0,7 mg
Zink18 %1,5 mg
Jodkeine Daten
Kupfer3,6 %46 µg
Mangan2,2 %75 µg

Vitamine

Vitamin A2,4 %17 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E12 %0,9 mg
Vitamin K5,2 %3 µg
Vitamin B16,1 %0,06 mg
Vitamin B26,0 %0,07 mg
Niacin39 %4,7 mg
Pantothensäure7,6 %0,4 mg
Vitamin B613 %182 µg
Biotin4,1 %2 µg
Folat1,9 %6 µg
Vitamin B121,4 %0,06 µg
Vitamin C16 %16 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Geflügel-Wiener Würstchen gargezogen im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien214 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker1,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,6 g
  • Einfach ungesättigt6,6 g
  • Mehrfach ungesättigt3,8 g

Omega-3: 0,31 g, Omega-6: 3,49 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Geflügel-Wiener Würstchen gargezogen214 kcal
Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein, gekocht211 kcal
Geflügelbratwurst gegrillt215 kcal
Aufschnitt-Grundbrät218 kcal
Knacker einfach/Schüblinge einfach/Servela einfach210 kcal

Eiweiß pro 100 g

Geflügel-Wiener Würstchen gargezogen13,2 g
Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein, gekocht12,1 g
Geflügelbratwurst gegrillt12,9 g
Aufschnitt-Grundbrät14,2 g
Knacker einfach/Schüblinge einfach/Servela einfach12,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Geflügel-Wiener Würstchen gargezogen0,0 g
Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein, gekocht0,0 g
Geflügelbratwurst gegrillt0,1 g
Aufschnitt-Grundbrät0,1 g
Knacker einfach/Schüblinge einfach/Servela einfach0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Käsekrainer/Käsewürstchen192 kcal · 15,9 g Eiweißpro 100 g · 10 % weniger kcal Mortadella süddeutsch172 kcal · 12,9 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal Wurstsülze170 kcal · 11,3 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Geflügel-Wiener Würstchen gargezogen

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie214 kcal64 kcal
Eiweiß13,2 g4,0 g
Fett17,3 g5,2 g
Kohlenhydrate1,0 g0,3 g
davon Zucker1,0 g0,3 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz1,90 g0,57 g
Wasser66,4 g19,9 g
Alkohol0,02 g0,01 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren4,63 g1,39 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,59 g1,98 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,79 g1,14 g
Omega-3-Fettsäuren0,31 g0,09 g
Omega-6-Fettsäuren3,49 g1,05 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin78 mg23 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium760 mg228 mg
Kalium177 mg53 mg
Calcium12 mg4 mg
Magnesium14 mg4 mg
Phosphor184 mg55 mg
Eisen0,7 mg0,2 mg
Zink1,5 mg0,4 mg
Kupfer46 µg14 µg
Mangan75 µg23 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A17 µg5 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,9 mg0,3 mg
Vitamin K3 µg0,9 µg
Vitamin B10,06 mg0,02 mg
Vitamin B20,07 mg0,02 mg
Niacin4,7 mg1,4 mg
Pantothensäure0,4 mg0,1 mg
Vitamin B6182 µg55 µg
Biotin2 µg0,5 µg
Folat6 µg2 µg
Vitamin B120,06 µg0,02 µg
Vitamin C16 mg5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0,5 g0,2 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,4 g0,1 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,00 g0,30 g
Lysin1,09 g0,33 g
Essenzielle Aminosäuren5,2 g1,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Geflügel-Wiener Würstchen gargezogen?

100 g Geflügel-Wiener Würstchen gargezogen haben 214 kcal (889 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 64 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Geflügel-Wiener Würstchen gargezogen?

Geflügel-Wiener Würstchen gargezogen enthält 13,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,2 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 4,0 g.

Wie viel Geflügel-Wiener Würstchen gargezogen sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 47 g Geflügel-Wiener Würstchen gargezogen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Geflügel-Wiener Würstchen gargezogen zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.