Wurst und Schinken

Käsekrainer/Käsewürstchen Kalorien und Nährwerte

Käsekrainer/Käsewürstchen liefert 192 kcal und 15,9 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 192 kcal 58 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 15,9 g 4,8 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 14,2 g 4,3 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
58 kcal
Eiweiß
4,8 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
4,3 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 33 % der Kalorien (15,9 g pro 100 g)Fett: 67 % der Kalorien (14,2 g pro 100 g)192kcal / 100 g
  • Eiweiß33 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett67 %

So viel sind 100 kcal

Käsekrainer/Käsewürstchen52 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Käsekrainer/Käsewürstchen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß33 %15,9 g
Ballaststoffe0,1 %0,04 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium53 %800 mg
Kalium4,1 %165 mg
Calcium20 %204 mg
Magnesium5,3 %16 mg
Phosphor40 %220 mg
Eisen2,9 %0,5 mg
Zink24 %1,9 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer5,4 %68 µg
Mangan0,6 %21 µg

Vitamine

Vitamin A6,3 %44 µg
Vitamin D0,9 %0,2 µg
Vitamin E5,3 %0,4 mg
Vitamin K18 %11 µg
Vitamin B116 %0,16 mg
Vitamin B28,5 %0,09 mg
Niacin65 %7,8 mg
Pantothensäure2,8 %0,1 mg
Vitamin B611 %151 µg
Biotin2,0 %0,8 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B1211 %0,4 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Käsekrainer/Käsewürstchen

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Käsekrainer/Käsewürstchen im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien192 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal8,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,6 g
  • Einfach ungesättigt4,6 g
  • Mehrfach ungesättigt1,3 g

Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 1,12 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Käsekrainer/Käsewürstchen192 kcal
Käsekrainer/Käsewürstchen, gebraten ohne Fett (Pfanne)194 kcal
Cabanossi gebrüht193 kcal
Debreziner Würstchen192 kcal
Debreziner Würstchen Konserve192 kcal

Eiweiß pro 100 g

Käsekrainer/Käsewürstchen15,9 g
Käsekrainer/Käsewürstchen, gebraten ohne Fett (Pfanne)16,4 g
Cabanossi gebrüht15,3 g
Debreziner Würstchen15,3 g
Debreziner Würstchen Konserve15,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Käsekrainer/Käsewürstchen0,0 g
Käsekrainer/Käsewürstchen, gebraten ohne Fett (Pfanne)0,0 g
Cabanossi gebrüht0,0 g
Debreziner Würstchen0,0 g
Debreziner Würstchen Konserve0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Rostbratwurst gargezogen159 kcal · 14,8 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Käseschinkenwurst159 kcal · 14,9 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Mosaikumrandung163 kcal · 12,8 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Käsekrainer/Käsewürstchen

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie192 kcal58 kcal
Eiweiß15,9 g4,8 g
Fett14,2 g4,3 g
Kohlenhydrate0,06 g0,02 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,06 g0,02 g
Ballaststoffe0,04 g0,01 g
Salz2,00 g0,60 g
Wasser66,9 g20,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren6,59 g1,98 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,57 g1,37 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,26 g0,38 g
Omega-3-Fettsäuren0,12 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren1,12 g0,34 g
EPA0,001 g0,000 g
DHA0,001 g0,000 g
Cholesterin55 mg17 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium800 mg240 mg
Kalium165 mg49 mg
Calcium204 mg61 mg
Magnesium16 mg5 mg
Phosphor220 mg66 mg
Eisen0,5 mg0,1 mg
Zink1,9 mg0,6 mg
Jod2 µg0,6 µg
Kupfer68 µg20 µg
Mangan21 µg6 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A44 µg13 µg
Vitamin D0,2 µg0,05 µg
Vitamin E0,4 mg0,1 mg
Vitamin K11 µg3 µg
Vitamin B10,16 mg0,05 mg
Vitamin B20,09 mg0,03 mg
Niacin7,8 mg2,3 mg
Pantothensäure0,1 mg0,04 mg
Vitamin B6151 µg45 µg
Biotin0,8 µg0,2 µg
Folat4 µg1 µg
Vitamin B120,4 µg0,1 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,47 g0,44 g
Lysin1,07 g0,32 g
Essenzielle Aminosäuren7,9 g2,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Käsekrainer/Käsewürstchen?

100 g Käsekrainer/Käsewürstchen haben 192 kcal (797 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 58 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Käsekrainer/Käsewürstchen?

Käsekrainer/Käsewürstchen enthält 15,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,3 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 4,8 g.

Wie viel Käsekrainer/Käsewürstchen sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 52 g Käsekrainer/Käsewürstchen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Käsekrainer/Käsewürstchen zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.