Wurst und Schinken

Rostbratwurst gargezogen Kalorien und Nährwerte

Rostbratwurst gargezogen liefert 159 kcal und 14,8 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 159 kcal 48 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 14,8 g 4,4 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 11,1 g 3,3 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
48 kcal
Eiweiß
4,4 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
3,3 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 37 % der Kalorien (14,8 g pro 100 g)Fett: 63 % der Kalorien (11,1 g pro 100 g)159kcal / 100 g
  • Eiweiß37 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett63 %

So viel sind 100 kcal

Rostbratwurst gargezogen63 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rostbratwurst gargezogen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß31 %14,8 g
Ballaststoffe0,1 %0,04 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium42 %627 mg
Kalium4,6 %183 mg
Calcium0,4 %4 mg
Magnesium3,5 %11 mg
Phosphor16 %88 mg
Eisen3,2 %0,5 mg
Zink18 %1,5 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan0,5 %17 µg

Vitamine

Vitamin A0,9 %6 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E5,3 %0,4 mg
Vitamin K22 %13 µg
Vitamin B114 %0,14 mg
Vitamin B25,6 %0,06 mg
Niacin72 %8,6 mg
Pantothensäure2,2 %0,1 mg
Vitamin B610 %141 µg
Biotin1,0 %0,4 µg
Folat0,1 %0,2 µg
Vitamin B124,5 %0,2 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rostbratwurst gargezogen im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien159 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal9,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,1 g
  • Einfach ungesättigt4,0 g
  • Mehrfach ungesättigt1,3 g

Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 1,16 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rostbratwurst gargezogen159 kcal
Käseschinkenwurst159 kcal
Herzwurst Konserve162 kcal
Herzwurst162 kcal
Kalbsroulade mit Schweinefleisch157 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rostbratwurst gargezogen14,8 g
Käseschinkenwurst14,9 g
Herzwurst Konserve14,7 g
Herzwurst14,7 g
Kalbsroulade mit Schweinefleisch14,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rostbratwurst gargezogen0,0 g
Käseschinkenwurst0,0 g
Herzwurst Konserve0,1 g
Herzwurst0,1 g
Kalbsroulade mit Schweinefleisch0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Mortadella fettreduziert122 kcal · 13,4 g Eiweißpro 100 g · 23 % weniger kcal Fleischkäse fettreduziert147 kcal · 18,3 g Eiweißpro 100 g · 8 % weniger kcal Rinderbierschinken125 kcal · 15,7 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Rostbratwurst gargezogen

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie159 kcal48 kcal
Eiweiß14,8 g4,4 g
Fett11,1 g3,3 g
Kohlenhydrate0,07 g0,02 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,07 g0,02 g
Ballaststoffe0,04 g0,01 g
davon löslich0,01 g0,00 g
Salz1,57 g0,47 g
Wasser72,7 g21,8 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren4,09 g1,23 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,98 g1,19 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,28 g0,38 g
Omega-3-Fettsäuren0,11 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren1,16 g0,35 g
EPA0,003 g0,001 g
DHA0,003 g0,001 g
Cholesterin58 mg17 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium627 mg188 mg
Kalium183 mg55 mg
Calcium4 mg1 mg
Magnesium11 mg3 mg
Phosphor88 mg26 mg
Eisen0,5 mg0,2 mg
Zink1,5 mg0,4 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer50 µg15 µg
Mangan17 µg5 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A6 µg2 µg
Vitamin D0,2 µg0,06 µg
Vitamin E0,4 mg0,1 mg
Vitamin K13 µg4 µg
Vitamin B10,14 mg0,04 mg
Vitamin B20,06 mg0,02 mg
Niacin8,6 mg2,6 mg
Pantothensäure0,1 mg0,03 mg
Vitamin B6141 µg42 µg
Biotin0,4 µg0,1 µg
Folat0,2 µg0,05 µg
Vitamin B120,2 µg0,05 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,40 g0,42 g
Lysin0,97 g0,29 g
Essenzielle Aminosäuren7,7 g2,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rostbratwurst gargezogen?

100 g Rostbratwurst gargezogen haben 159 kcal (663 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 48 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rostbratwurst gargezogen?

Rostbratwurst gargezogen enthält 14,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,3 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 4,4 g.

Wie viel Rostbratwurst gargezogen sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 63 g Rostbratwurst gargezogen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rostbratwurst gargezogen zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.